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60歲老人如何減肥

患者:女,60歲 提問于2019-06-05 17:55

病情描述:
我媽媽已經(jīng)60歲了,而且有一點肥胖,60歲的老人應(yīng)該如何減肥?
共2個回答
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
對于減肥的年紀(jì)比較大的人來說,最好是通過食療的方法來個減肥,也可以適當(dāng)?shù)倪M行一些鍛煉,比如跑步,跳繩等,在平時的一些飲食方面,可以多吃西紅柿的湯,具有減肥的功效,而且早上喝一杯溫開水,一天8杯水,是對減肥是有效果的,同時,不能節(jié)食減肥,要合理的和科學(xué)的運用一些知識來減肥。自己的睡眠情況也要多注意,要早睡早起,不能吃太過刺激辛辣且油膩的東西。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
60歲的老人減肥一定要循環(huán)漸進的減肥,千萬不能夠操之過急,可以每天早上進行跑步,跳繩,或者是騎自行車,注意正常的生活飲食,每天攝入足夠的熱量,不要吃高熱量高脂肪的食物,可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬∮筒耍望湶耍耍O果,香蕉,黃瓜,西紅柿。吃飯之前可以適當(dāng)?shù)暮人行У鼐徑怵囸I感,也可以去找中醫(yī)進行一下按摩式減肥。
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