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學生考試焦慮癥有什么緩解方法

患者:女,18歲 提問于2019-05-30 16:49

病情描述:
我上高三準備高考,很煩緊張,坐立不安怕考的不好,得了焦慮癥有什么緩解的方法的嗎?
共2個回答
趙玉林 副主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 精神科
焦慮是最常見的情緒狀態(tài),感覺自己覺得自己沒有復習好,自己會緊張和擔心。這是焦慮。在這個時候,我們通常會花時間復習和參加考試,并積極做一些可以減輕焦慮的事情。這種焦慮是一種保護性反應(yīng),也稱為生理焦慮。當焦慮的嚴重程度明顯與客觀事件或情況不一致,或者持續(xù)時間過長時。
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科
考生自己只是在考試前有焦慮,而平時沒有這種情況,那么影響可能不會很大。最主要的是看看是否是壓力的問題,并把太多的注意力放在這個問題上,這就是為什么焦慮是一種情況。自己可以轉(zhuǎn)移注意力,更加努力,只要自己努力,自己就不應(yīng)該在意結(jié)果。
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