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早上或晚上空腹跑步好嗎

患者:男,41歲 提問于2019-06-01 19:21

病情描述:
想要跑步去減肥,想在早上或者晚上空腹去跑,想知道這樣好嗎?
共2個(gè)回答
郭爭榮 副主任醫(yī)師 去掛號
石家莊市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
都說跑步是可以的,但是最好在跑步之前可以喝一杯水。如果不習(xí)慣,可以喝溫開水,有利于補(bǔ)充體內(nèi)水份,跑完后一般半小時(shí)可以就餐,意見建議:晚上的跑步則沒有什么了,只要你喜歡就行,唯一注意的是,應(yīng)當(dāng)在吃完后半小時(shí)后去跑步。跑步最主要的是養(yǎng)成習(xí)慣,早上更適合,晚上其實(shí)適合運(yùn)動(dòng)量較大的活動(dòng)
許吉成 副主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
空腹是可以去跑步的,如果在吃完早餐后再去跑步,至少要間隔一個(gè)小時(shí)。早晨跑步,這是很多人選擇的晨練的方法,跑步前需要先做一下熱身準(zhǔn)備工作,比如說先拉筋,小幅度的活動(dòng),然后逐漸增加運(yùn)動(dòng)幅度和速度,晨跑一般來說都是空腹鍛煉的,當(dāng)然早晨起來可以先喝杯開水再鍛煉,吃過飯后是不可以馬上進(jìn)行鍛煉的,如果您已經(jīng)吃過早飯,最少要一個(gè)小時(shí)以后再進(jìn)行鍛煉,這是比較合適的。
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