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月經(jīng)期可以減肥嗎

患者:女,35歲 提問于2019-06-04 20:18

病情描述:
我最近開始減肥了,今天來月經(jīng)了,那在月經(jīng)期可以減肥嗎?
共2個回答
張英澤 副主任醫(yī)師 去掛號
保定市第一中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
月經(jīng)期可以減肥,而且在月經(jīng)期間減肥的效果也是比較好的。在女性處于生理期的這段期間,可以適量的進(jìn)行運(yùn)動和調(diào)整飲食計劃,但是一定不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動或者為了減肥而不吃食物,這樣很容易導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào),嚴(yán)重的話還會對女性的身體健康造成不可磨滅的影響。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
月經(jīng)期是可以減肥的,但是需要作用適合的方法來減肥。一定不要通過節(jié)食或者是劇烈的運(yùn)動而去減肥。月經(jīng)期是比較特殊的時期,只能是適當(dāng)?shù)恼{(diào)理一下自己的身體。經(jīng)期一個星期內(nèi)是身體的雌激素和黃體素分泌都很低的時候,新陳代謝也比較差,會出現(xiàn)體重增加的現(xiàn)象。經(jīng)期的最后2天,經(jīng)量也有點(diǎn)減少,可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動來燃燒體內(nèi)的脂肪。每天可以做20分鐘的瑜伽運(yùn)動,或者是快走15分鐘左右,能夠幫助身體脂肪燃燒,飲食上也相應(yīng)的控制一些。
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