99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

中午老睡不著怎么辦

患者:女,31歲 提問于2019-05-24 20:26

病情描述:
每次到中午的時(shí)候,我特別的犯困,但是又怎么都睡不著,中午老睡不著怎么辦?
共2個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
每天在同一時(shí)間躺下盡量深呼吸,想象一個(gè)比較舒適的環(huán)境,使心跳變慢,慢慢可能會(huì)好點(diǎn),試幾天,生物鐘養(yǎng)成了就好了,每天睡覺前可以看看語文的背誦文章,看著看著也許就困了,個(gè)人偏向第一種,盡量每天要同一時(shí)間,便于養(yǎng)成生物鐘,降低對(duì)環(huán)境的要求,不要總是尋找安靜,周圍人說話影響到休息,也不要生氣。
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
中午不一定要睡著,如果真的睡不著,就在床上閉眼躺十幾分鐘,這樣也能達(dá)到休息的目的,休息一下就好,中午不是睡覺的時(shí)候,一定要記住這一點(diǎn),當(dāng)午休的時(shí)候躺到床上,想到的是我只是讓我的肌肉休息一下就好,我不是為了睡著而休息的,這樣的心態(tài)可以給減壓,因?yàn)橛捎谶^度的渴望能夠睡著,給睡眠太大的期望,自己的壓力就很大。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
红河县| 湛江市| 湘阴县| 郑州市| 虹口区| 疏附县| 呼图壁县| 霞浦县| 梅州市| 丰台区| 太仓市| 班玛县| 泸定县| 凭祥市| 开封县| 卓尼县| 华坪县| 衡东县| 息烽县| 平邑县| 南木林县| 营山县| 桃园市| 板桥市| 安宁市| 喀喇| 尚志市| 宝山区| 恩平市| 北安市| 平邑县| 贵溪市| 保靖县| 光泽县| 大丰市| 剑河县| 德清县| 九江市| 许昌县| 株洲县| 甘德县|