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身上來例假了吃什么好

患者:女,36歲 提問于2019-05-21 20:52

病情描述:
我每次來月經(jīng),我都會感覺自己更瘦了些,我想在月經(jīng)期間補(bǔ)充下體內(nèi)的影響,來例假吃什么好?
共2個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
可以吃牛奶雞蛋,女性在月經(jīng)期間,抵抗力會下降,情緒容易波動,有的女性還可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經(jīng)失血,尤其是月經(jīng)過多者,每次月經(jīng)都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。月經(jīng)期間,還應(yīng)補(bǔ)充一些有利于經(jīng)水之行的食品,如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、等溫補(bǔ)食品。有食欲差、腰痛等癥狀時,飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。
周學(xué)勤 主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
可以喝排骨湯。如果你的體型偏瘦,來月經(jīng)的時候,由于身體有失血,所以身體會比較虛弱的,飲食上可以多吃一些有營養(yǎng)的食物,比如雞湯,魚湯,等,平時也可以堅持每天吃三個大棗,具有補(bǔ)氣血的作用。建議平時來月經(jīng)的時候要注意休息,飲食上適當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng),注意腹部的保暖。
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