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喝純牛奶可以補鈣嗎

患者:女,30歲 提問于2019-05-21 19:57

病情描述:
做B超檢查醫(yī)生說缺鈣,現(xiàn)在吃鈣片半個月感覺吸收不好 ,想知道喝純牛奶可以補鈣嗎?
共2個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
喝純牛奶是能夠補鈣,牛奶中的含鈣量較高,可以通過喝純牛奶補鈣的,推薦成年人每天的鈣攝入量為800mg,因為牛奶中的含鈣量比較高,并且吸收率非常高,因此牛奶是補鈣的主力軍,平時也可以吃一些綠葉蔬菜和豆制品,平時要適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉,多曬曬太陽,增進鈣質(zhì)的吸收。
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
牛奶的含鈣量高,每100毫升含鈣約100毫克,是可以補鈣的,同時也要多曬太陽,促進鈣的吸收,必要時可以口服維生素d。如果真的缺鈣嚴(yán)重的話,單純靠喝奶是補不起來的,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鈣補充鈣劑的,補充碳酸鈣片的同時平時可以多喝牛奶的。
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