99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

人最佳睡眠時(shí)間是什么時(shí)候

患者:女,29歲 提問(wèn)于2019-05-17 18:01

病情描述:
我最近總是睡不好,白天昏昏沉沉沒(méi)有精神,人的最佳睡眠時(shí)間是什么時(shí)候?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
凌晨零點(diǎn)到三點(diǎn)是最佳的睡眠時(shí)間,人的最佳睡眠時(shí)間和深睡眠有一定的關(guān)系,一般深睡眠的時(shí)間是凌晨零點(diǎn)到三點(diǎn),但是對(duì)人體的研究顯示,一般從開(kāi)始睡覺(jué)到進(jìn)入深睡眠需要一個(gè)到一個(gè)半小時(shí)的時(shí)間,所以要想在零點(diǎn)到三點(diǎn)進(jìn)入深睡眠,最佳的睡眠時(shí)間應(yīng)該是晚上十點(diǎn)半到十一點(diǎn)入睡,早上六點(diǎn)到八點(diǎn)起床。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
西林县| 靖安县| 丰都县| 红安县| 五莲县| 武山县| 通州区| 阳曲县| 莒南县| 凤山市| 宜君县| 滦南县| 兴义市| 玛沁县| 临颍县| 漳平市| 浦东新区| 鲁山县| 久治县| 麦盖提县| 南漳县| 高州市| 金昌市| 亚东县| 西乌| 武邑县| 淮南市| 阿坝县| 桓仁| 米脂县| 襄汾县| 康乐县| 江永县| 宝丰县| 巩留县| 尼勒克县| 宁河县| 措美县| 广宁县| 铁岭市| 玉门市|