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怎么樣可以最快速的治療失眠

患者:女,25歲 提問于2019-05-07 20:04

病情描述:
如果經常出現(xiàn)失眠的情況,那怎么樣可以最快速的治療失眠?
共2個回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經內科
治療失眠的有效方法是精神減壓法,健康又安全,一般是保持樂觀的情緒,避免過度激動和勞累,按照自身的能力,適量的安排工作,不要壓力過大,不要過度用腦。睡前用熱水泡腳,最好額頭出汗為宜,少玩手機,可以看看書避免電器產品帶來的輻射,降低睡意。休息時,找一間安靜的房子,最好是光線比較暗,溫度要適中,每天喝一杯牛奶,保證充足的睡眠。聽一些柔和的音樂,注意合理的飲食。
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經內科
快速的治療失眠的方法是口服安眠藥類藥劑,但是要適當控制食量。,比如艾司唑侖片或者阿普唑侖片,但是如果長時間頻繁的使用安眠藥容易上癮,要有清醒的認識,不能夠吃的太多。最主要的問題還是應該找失眠的原因,是因為工作忙碌還是因為最近生活中碰到了不順心的事情,心里憋悶所致;上了年齡以后肝腎陰虛,陰虛生內熱,虛熱上擾所致,找到原因以后再對癥處理,治療起來才更有效果。可以配合做一段時間頭部針灸、推拿等傳統(tǒng)治療,也可以口服中藥調理。
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