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產(chǎn)后怎么減掉肚子上的脂肪

患者:女,22歲 提問于2019-05-09 19:22

病情描述:
在寶寶平安出生喜悅的同時新媽媽也會開始煩惱產(chǎn)后減肥的問題,尤其是腹部堆積脂肪特別多,產(chǎn)后怎么減腹部呢?
共2個回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科
可以推薦產(chǎn)后腹部減肥海鹽按摩法,海鹽有助于促進(jìn)身體排出廢物,促進(jìn)脂肪代謝,為肌膚補(bǔ)充礦物質(zhì),讓腹部肌肉更加緊致。在沐浴完之后,用海鹽繞著肚臍順時針按摩腹部50圈,然后再逆時針按摩50圈,接著雙手交疊,上下用力按摩50次。產(chǎn)后腹部減肥六點(diǎn)后禁止進(jìn)食法,大家都知道在睡前前4個小時進(jìn)食的話會讓腸胃造成壓力容易發(fā)胖,寶寶出生后營養(yǎng)過剩的狀態(tài)下,記住千萬不能宵夜,否則肚子就很難恢復(fù)平坦。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
產(chǎn)后腹部減肥轉(zhuǎn)體操飛也有利于減少肚子上脂肪,平躺在床上,雙手交叉放在胸前,背部貼緊床上,雙腿微曲,頭部與上身向左側(cè)轉(zhuǎn)動,同時雙腿向右轉(zhuǎn)動。停留數(shù)秒鐘之后,頭部與上身轉(zhuǎn)向右側(cè),雙腿則向左轉(zhuǎn)動,重復(fù)整套動作1-2分鐘,你會感覺到腹部微微發(fā)熱。產(chǎn)后腹部減肥喝咖啡,只需每天3分鐘在咖啡的美味中自然而然的享受中減肥,哺乳期過后,喝減肥咖啡是最佳選擇。
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