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夏季媽媽哺乳期吃什么水果補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

患者:女,30歲 提問(wèn)于2019-05-04 19:03

病情描述:
我的孩子正處于哺乳期,所以想知道夏季媽媽哺乳期吃什么水果補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
共2個(gè)回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科
可以吃以下水果:橘子:橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多,媽媽適當(dāng)吃些橘子,能夠通過(guò)乳汁把鈣質(zhì)提供給寶寶,這樣不僅能促進(jìn)嬰兒牙齒、骨骼的生長(zhǎng),而且能防止寶寶發(fā)生佝僂病。蘋(píng)果:蘋(píng)果最為普遍,一年四季都有,應(yīng)該是哺乳期媽媽最保險(xiǎn)的水果。蘋(píng)果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質(zhì),哺乳期媽媽剛分娩完,再加上照顧寶寶的勞累,可以多吃蘋(píng)果來(lái)幫助趕走疲勞。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
水果是健康的食物選擇,里面含有豐富的維生素群,受到哺乳期媽媽的喜愛(ài)。但是因?yàn)椴溉槠趮寢屧谶x擇水果的時(shí)候,要根據(jù)身體素質(zhì)以及天氣變化來(lái)考慮,因此,在哺乳期能吃什么水果有講究。哺乳期媽媽要注意不要吃寒涼的水果,以免寶寶喂奶期間容易拉肚子,可以選擇中性水果,如紅棗、桂圓、蘋(píng)果等。還有香蕉,香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì),有通便補(bǔ)血的作用。多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。
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