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5歲兒童怎么減肥方法

患者:女,2歲 提問于2019-05-08 15:58

病情描述:
孩子現(xiàn)在已經(jīng)5歲了,但是比較胖,5歲的孩子減肥方法有哪些?
共2個回答
顧倩 副主任醫(yī)師 去掛號
池州市人民醫(yī)院 三甲 兒科
兒童減肥不能像成人一樣通過節(jié)食來減肥,那樣會影響孩子的發(fā)育。需要給予合理的飲食,養(yǎng)成一個良好的生活習慣,盡可能少吃高熱量的食物,多吃一些蛋白質(zhì)維生素豐富的食物,多吃一些新鮮的蔬菜水果,特別是在吃飯之前,可以明顯的減少食量。最主要的就是適當?shù)亩噙\動,運動可以消耗體內(nèi)過多的脂肪,并且有助于孩子的正常生長發(fā)育,有助于孩子的身心健康,每天消耗的熱量一定要超過攝入的熱量,長此以往體重肯定會下降的。
許瑞英 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 兒科
在兒童時期由于還在處于快速生長階段,所以不要通過節(jié)食來控制減肥。1.以標準體重來決定合適的熱量攝入量。2.有選擇的進食,或者是避免進食某些食物,適當限制脂肪和糖類的供給,多給蔬菜水果。3.合理的餐次分配和良好的飲食習慣,進餐以少量多次為宜,避免暴飲暴食。運動處方,運動的形式由走路,跑步,跳繩,游泳,球類,騎自行車和跳舞等,避免劇烈運動,逐步增加活動強度及活動時間。
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