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孕婦練瑜伽有什么好處

患者:女,27歲 提問于2019-05-04 14:48

病情描述:
我平常沒事的時(shí)候就練習(xí)瑜伽,現(xiàn)在我懷孕4個(gè)月,孕婦練習(xí)瑜伽有哪些好處?
共2個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
孕婦經(jīng)常練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)身體抵抗力,并且能夠增加孕婦體力,有利于日后生產(chǎn),還可以促進(jìn)血液循環(huán),控制孕期的呼吸,幫助孕婦平復(fù)心情,調(diào)節(jié)情緒。但是孕婦練瑜伽一定要選擇比較溫和的瑜伽動(dòng)作,不要做一些高難度的動(dòng)作,還要去正規(guī)的專業(yè)孕婦瑜伽所里,由專業(yè)的老師指導(dǎo)練習(xí),不要自己隨意的在家學(xué)著做,在懷孕期間一定要定期去醫(yī)院做產(chǎn)檢。
李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科
在懷孕的時(shí)候經(jīng)常練習(xí)瑜伽,可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),并且使身體柔韌,如果是順產(chǎn),在順產(chǎn)時(shí)有可能會(huì)加快產(chǎn)程。懷孕期間需要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng),但是要注意運(yùn)動(dòng)的幅度和運(yùn)動(dòng)方式,孕婦瑜伽是非常適合孕婦使用的。瑜伽動(dòng)作比較輕柔,并且可以舒緩身心使孕婦心情愉悅,并且還能使盆底肌或者骨盆肌肉處于適合待產(chǎn)的狀態(tài)。順產(chǎn)的孕婦如果堅(jiān)持孕期練習(xí)瑜伽,在分娩時(shí)可能會(huì)減輕痛苦,并且使產(chǎn)程加快。
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