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孕期體操的好處

患者:女,26歲 提問于2019-05-02 13:21

病情描述:
我現(xiàn)在懷孕了,在孕期做一些體操對身體是不是有好處呢?
共2個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產科
孕婦懷孕期間適當?shù)倪M行運動有利于順產,也對孕婦的身體好。孕婦體操可以預防腰痛發(fā)生。背靠墻壁站立,全身貼近墻壁,張開雙腳與肩同寬,膝蓋與腳尖保持平行。盡量減少腰部和墻壁之間的空隙,如感困難,可以將雙腳前移至距離墻壁20厘米左右的地方。然后上體貼住墻壁,下蹲至膝蓋半曲。然后慢慢恢復成原來的站姿。如此反復練習,就能夠預防并緩解孕期腰痛的出現(xiàn)了。
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產科
在懷孕的時候進行運動是很好的,對胎兒的健康成長有好處。通過堅持孕期體操,可以增強腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性,在分娩時會幫助減少產道的阻力。在緩解身體疲勞和放松心情上,孕期體操也能起到一定作用。通過身體的舒展,會暫時忘掉不愉快和煩惱。但除了剛提及的一些動作要注意外,在時間上也一定要合理的安排,如果自己感到累時一定要停下來休息。
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