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女性備孕吃什么好

患者:女,25歲 提問于2019-05-07 15:03

病情描述:
我現(xiàn)在正在備孕,想知道女性備孕的時(shí)候吃什么比較好?
共2個(gè)回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科
女性在備孕的時(shí)候首先就是要補(bǔ)充葉酸,葉酸利于寶寶大腦的發(fā)育。其次就是要補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅,鈣質(zhì)是骨骼與牙齒的主要成分,備孕期要多吃豆制品、牛奶、禽蛋,包括海產(chǎn)品、骨頭湯等。鋅也利于胎兒大腦發(fā)育,富含鋅的食物有海帶、黃豆、扁豆、麥芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。最后就是補(bǔ)充維生素。富含維生素的食物有西紅柿、胡蘿卜、花菜、大蒜等。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
女性備孕吃維生素A類:牛奶制品、雞蛋、胡蘿卜、南瓜子和菠菜等。維生素a是脂溶性的,有助于卵泡發(fā)育,可改善子宮環(huán)境。維生素a有兩個(gè)來源:視黃醇和類胡蘿卜素。前者多來自動(dòng)物食品,后者多來自深黃色蔬果。維生素E類:牛奶制品、肉食、杏仁、深綠葉蔬菜、雞蛋等。維生素D類:野生魚類、牛奶制品、雞蛋、魚子等都含豐富的維生素d。
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