99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

經(jīng)期后怎樣快速減肥

患者:女,22歲 提問于2019-05-07 13:51

病情描述:
我要減肥,現(xiàn)在月經(jīng)期剛過,有沒有時(shí)候經(jīng)期后快速減肥的方法?
共2個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
經(jīng)期后快速減肥一定要管住邁開腿。可以試試僧侶式減肥:所謂僧侶式減肥法,就是遵循“過午不食”的原則,在中飯之后,堅(jiān)決杜絕任何進(jìn)食,以及任何含糖飲料,讓身體有一個(gè)較長的時(shí)間來消化已有熱量。當(dāng)然,晚上實(shí)在肚子餓了可以喝一杯脫脂牛奶,奶制品在胃里停留時(shí)間比較長,既助眠又美膚。
李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科
經(jīng)期后快速減肥一定要抓好時(shí)機(jī),要減肥可以用生理周期減肥法:即在每月的大姨媽結(jié)束的當(dāng)天作為“易瘦日”,這一天里不吃所有含淀粉的食物,米面餅干芋頭南瓜這些都不可以吃,其他雞魚肉蛋隨便。當(dāng)然晚飯還是要控制一下,臨睡覺前4—6小時(shí)內(nèi)禁食。記得第2天早上吃飯前做一些局部運(yùn)動(dòng),想瘦肚子就2組仰臥起做,想瘦手臂就舉啞鈴,想瘦腿就爬樓梯,總共15分鐘即可。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
东莞市| 防城港市| 湄潭县| 五华县| 社会| 安庆市| 麟游县| 云梦县| 哈巴河县| 天长市| 蒙城县| 酒泉市| 封开县| 吉木萨尔县| 东源县| 清丰县| 衡阳市| 翼城县| 原阳县| 含山县| 新巴尔虎右旗| 陇南市| 哈尔滨市| 宜城市| 大余县| 琼结县| 增城市| 九龙县| 玉山县| 申扎县| 韩城市| 太湖县| 东安县| 新乐市| 毕节市| 龙川县| 霍城县| 上思县| 光泽县| 历史| 华安县|