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吃什么可以治療失眠

患者:女,42歲 提問(wèn)于2019-05-04 12:12

病情描述:
工作壓力大,最近老失眠,吃什么可以治療失眠?
共2個(gè)回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
有些生果吃能夠促進(jìn)睡覺。有些生果放在枕邊,也能夠促進(jìn)睡覺。睡不著的時(shí)候,吃一枚蘋果或者是吃一根香蕉,也很簡(jiǎn)單入睡的。也能夠把桔橙放在枕邊,其香,也能讓人安然入睡。晚上的時(shí)候,如果睡不著,可以考慮咬一塊面包,吃面包,可以讓心情平靜下來(lái),然后就可以輕松入睡了。晚上睡不著的時(shí)候,也可以考慮吃點(diǎn)小米粥。中醫(yī)就說(shuō)過(guò),小米有安眠的功效。所以,晚上可以熬一些小米粥,放涼,等入睡前,可以喝點(diǎn)。
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
每天食用兩顆奇異果,就可以將睡眠品質(zhì)提高百分之四十!睡眠障礙的產(chǎn)生與中樞神經(jīng)過(guò)度喚起、交感神經(jīng)過(guò)度興奮或是與壓力導(dǎo)致荷爾蒙大量分泌有關(guān)。奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C,有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞,此外,它還含有其它水果中極為少見的鈣質(zhì),具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。葡萄對(duì)睡眠有著很好的改善做用。
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