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年輕人失眠怎么調(diào)理

患者:女,32歲 提問于2019-04-30 14:17

病情描述:
我今年才32歲,但是老是經(jīng)常性的失眠,年輕人失眠怎樣調(diào)理?
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
年輕人失眠主要是由于經(jīng)常熬夜或者是壓力過大或者是過于焦慮所導(dǎo)致的,一般與腦部性的疾病沒有什么太大的聯(lián)系,但是也不應(yīng)該掉以輕心,所以還是要去醫(yī)院做一下檢查的,平時生活中要避免過度勞累、過度用腦、精神緊張等情況,年輕人失眠可以在睡前喝一些熱牛奶或泡熱水澡等來幫助緩解,并且可以做一些運(yùn)動來使身體疲憊幫助入睡,可以多吃一些堅果類的食物。
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