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懷孕吃什么堅(jiān)果對(duì)胎兒好

患者:女,33歲 提問于2019-04-27 19:15

病情描述:
懷孕之后想要多吃堅(jiān)果,又怕吃多了上火,請問懷孕吃什么堅(jiān)果對(duì)胎兒好?
共2個(gè)回答
楊堯華 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
吃堅(jiān)果的好處有很多,妊娠期間適量食用一些堅(jiān)果更是對(duì)胎兒有益,可供孕婦選擇的堅(jiān)果有很多,比如榛子、核桃、開心果、花生、碧根果、松子等孕婦都可以食用。堅(jiān)果的營養(yǎng)價(jià)值比較高,其中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、氨基酸及多種礦物質(zhì)元素,可以為孕婦孕育胎兒提供充足的營養(yǎng)物質(zhì),有益于胎兒的大腦發(fā)育,并且堅(jiān)果中所含有的油脂具有潤腸通便的作用,可以有效緩解妊娠便秘。
李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科
孕婦適量吃堅(jiān)果對(duì)胎兒是有好處的,孕婦可以吃的堅(jiān)果有很多。松子,松子中含有鈣、鐵、鉀等礦物質(zhì),還含有很多營養(yǎng)成分,能夠緩解孕婦疲勞、強(qiáng)筋健骨,對(duì)胎兒的大腦和神經(jīng)發(fā)育也是極好的。核桃,核桃具有補(bǔ)腦作用,還能夠增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,還具有止咳的作用。開心果,開心果富含油脂,能夠促進(jìn)孕婦排便、排毒,還能夠緩解貧血等不良癥狀。板栗,板栗含有淀粉、蛋白質(zhì)、多種維生素,脂肪含量比較低,利于孕婦控制體重和胎兒的生長發(fā)育。腰果,腰果含維生素豐富,能夠補(bǔ)充體力、緩解疲勞,還能改善干燥的皮膚。碧根果,碧根果能夠補(bǔ)腎、健腦,有利于胎兒的生長發(fā)育。
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