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睡眠不足頭痛怎么辦

患者:男,41歲 提問于2019-04-21 20:12

病情描述:
最近因?yàn)榭偸羌影嗍邍?yán)重不足頭就很疼,那么睡眠不足頭疼怎么辦呢?
共2個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠不足導(dǎo)致的頭疼,最好的解決辦法就是補(bǔ)充睡眠,保證每天足夠的睡眠時(shí)間。也就是說,每天要保證八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,對(duì)于老年人,也要至少七個(gè)小時(shí)為宜。影響睡眠的重要因素就是喝一些非常濃的茶,或者是經(jīng)常喜歡喝咖啡,如果有這樣的習(xí)慣,對(duì)睡眠的影響還是蠻大的,所以,不要喝咖啡,起碼是下午以后不喝,如何一定要喝茶,就選擇淡一些的。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠的過程就是休息讓身體恢復(fù)活力的過程,如果睡眠不足導(dǎo)致頭痛這是非常常見的,所以在在保證睡眠時(shí)間的同時(shí),還要注意早睡早起的問題。有些人是喜歡熬夜的,那么,即使第二天起得很晚,保證了總體的睡眠時(shí)間,但是,也不會(huì)讓自己感到輕松,因?yàn)榘疽贡旧韺?duì)身體傷害很大。在保證了充足的睡眠時(shí)間,也做到了睡眠的早睡早起,還應(yīng)該注意的一點(diǎn),就是保證睡眠的質(zhì)量,因?yàn)椋绻貌粚?shí),或者總做噩夢(mèng)等,都是不利于休息的,也就容易導(dǎo)致頭疼頭暈的癥狀。
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