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治療失眠的最好方法是什么

患者:女,40歲 提問于2019-04-25 20:22

病情描述:
最近幾個月一直有失眠的情況,很受折磨,有什么好的方法可以治療嗎?
共2個回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
引起失眠的原因有很多,對于治療失眠的最好方法,還是要從失眠的原因來著手治療。而且睡眠不好的人,更不能長期的服用一些安眠類的藥物,避免產(chǎn)生依賴性,要從精神和自身的生活方面調(diào)整著手,來糾正自己的失眠習(xí)慣。建議多參加一些戶外的運(yùn)動,吃一些有助于睡眠的食物,用健康的方式來改善睡眠。
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠的人白天會出現(xiàn)精神不好,會嚴(yán)重的影響白天的工作,所以要盡早發(fā)現(xiàn)及時的治療。首先要找到導(dǎo)致失眠的原因,同時保持一個平靜而且自然的心態(tài),不要因?yàn)樗卟缓枚絹碓?a href="http://m.z3x9u9.com/k/ijqokzafkxht0nk.html" target="_blank">焦慮,這樣不利于失眠的恢復(fù)。另外,要多鍛煉身體參加室外活動,飲食方面可以多吃一些礦物質(zhì)豐富的食物,以及新鮮的蔬菜水果。
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