30歲女性豐胸需要怎么運(yùn)動(dòng)
患者：女，30歲 提問于2019-04-18 22:42
共2個(gè)回答
- 榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
- 中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
- 李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
- 沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科
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哪些女性容易患更年期綜合征
更年期綜合癥屬于常見疾病，尤其是那些環(huán)境、噪音、不良社會(huì)心理不太好的患者都會(huì)出現(xiàn)，工作不順利、單位的領(lǐng)導(dǎo)、同事間的關(guān)系不和睦等都很容易患上這樣的情況，患者家屬應(yīng)該幫助她，預(yù)防與治療都很重要，都要學(xué)會(huì)理解。
60341次瀏覽 2020-02-12
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大姨媽總推遲是為什么
月經(jīng)往后推的情況比較復(fù)雜，一般來說我們正常的月經(jīng)周期呢是28天到30天是一個(gè)正常的月經(jīng)周期，如果說在中醫(yī)婦科學(xué)上認(rèn)為月經(jīng)提前或者錯(cuò)后一個(gè)星期之內(nèi)，也就是說如果以30天來的話，37天之內(nèi)都算是正常的月經(jīng)范圍，如果說它的周期超過7天以上而且是連續(xù)發(fā)生兩個(gè)周期以上就算是疾病了。我們中醫(yī)就也把它叫做月經(jīng)后期。如果總是這樣推遲的話應(yīng)該去找醫(yī)生去看一下，它屬于月經(jīng)不調(diào)的范圍你說它是怎么回事或者找它的原因有很多，這比較常見的就是說也可能她的排卵期推遲，正常是月經(jīng)干凈個(gè)一周左右就是說月經(jīng)的第14天左右那么會(huì)有排卵 ， 排卵以后呢這個(gè)黃體機(jī)在維持14天左右，所以這是一個(gè)正常的月經(jīng)周期。如果她的排卵期推遲了比如說人家第14天就排卵了，她可能到20天或者25天才排卵，那么她的月經(jīng)周期就會(huì)錯(cuò)后 就她只會(huì)錯(cuò)后了。所以可以找醫(yī)生去告訴她是怎么事到底是屬于排卵期推遲了呢，還是有其它的原因。最好去就醫(yī)找醫(yī)生幫你判斷一下。語音時(shí)長 01:5459618次收聽 2018-06-03 -
更年高血壓高血糖高怎么回事
更年高血壓高血糖高可能是因?yàn)槿鄙俚鞍踪|(zhì)、維生素C、維生素E、鈣等某種元素造成的，和飲食有著很大的關(guān)系，而血糖高和情緒、飲食、藥物都有關(guān)系，建議去醫(yī)院查明原因，患者也需要戒酒戒煙，注意飲食，嚴(yán)重的話還需要藥物調(diào)理的。
58182次瀏覽 2019-12-23
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月經(jīng)推遲白帶多什么原因
月經(jīng)往后推，但是出現(xiàn)了透明，而且呈拉絲狀樣的白帶，那就說明正值于在排卵前期。月經(jīng)將于12到14天以后正常來潮。也就是月經(jīng)往后推。出現(xiàn)了這種透明樣的白帶就預(yù)示著排卵期往后錯(cuò)了，所以整個(gè)的月經(jīng)周期都會(huì)往后延。61229次播放 2018-05-28
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女性更年期吃什么藥
女性更年期的時(shí)候，不僅要求患病的女性做好日常的調(diào)理工作，比如要調(diào)節(jié)好自己的心情，不要讓自己的壓力過大，還可以多進(jìn)行一些較舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽冥想的動(dòng)作。同時(shí)，還要給予患者正確的藥物來進(jìn)行調(diào)理。這些都可以幫助女性較好的調(diào)節(jié)生活狀態(tài)，進(jìn)而調(diào)節(jié)自己的心情，讓更年期的癥狀盡快得到緩解。
51401次瀏覽 2019-01-23
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驗(yàn)孕棒可以驗(yàn)出宮外孕嗎
驗(yàn)孕棒不能反映出是宮內(nèi)孕還是宮外孕。 驗(yàn)孕棒是一種女性用來檢測(cè)是否懷孕的工具，如果驗(yàn)孕棒上面顯示二條線，則為陰性，表示已懷孕。但它并不能反映出是宮內(nèi)孕還是宮外孕，只可以反映體內(nèi)的激素水平變化。 女性一旦懷孕，血的HCG值就會(huì)升高，升高后驗(yàn)孕棒就會(huì)表現(xiàn)為陽性。至于是長到宮內(nèi)還是長到宮外，就需要醫(yī)生根據(jù)病史、體檢、血HCG值、B超等綜合判斷。 腹部b超檢查沒有發(fā)現(xiàn)宮腔內(nèi)有孕囊，這時(shí)就要考慮宮外孕的可能。但是需要注意是否是因?yàn)樵心姨《鴽]有發(fā)現(xiàn)。55604次播放 2018-09-28
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腹腔鏡手術(shù)后注意事項(xiàng)
腹腔鏡在治療女性的不孕癥方面，優(yōu)勢(shì)有非常多。對(duì)于患有不孕癥的女性，在臨床上，一般不建議患者單純地做腹腔鏡，一般會(huì)建議不孕癥的患者，宮腔鏡和腹腔鏡聯(lián)合去治療不孕癥。 患者在做完腹腔鏡手術(shù)之后，要適當(dāng)?shù)卦黾幼陨頎I養(yǎng)，以便身體能夠更好的進(jìn)行恢復(fù)。另外，患者在做完腹腔鏡手術(shù)后，要注意到醫(yī)院進(jìn)行定期復(fù)查。一般患者在術(shù)后來一次月經(jīng)之后，月經(jīng)干凈的3-7天到醫(yī)院做輸卵管通液術(shù)，檢查另外一側(cè)輸卵管是否通暢，以便查看自己的生育情況。除此之外，輸卵管通液術(shù)，對(duì)輕微的輸卵管粘連也有疏通的作用。一般患者在術(shù)后一個(gè)月可以同房。如果此時(shí)不想要孩子，就要注意避孕。飲食方面要避免吃辛辣刺激的食物，不要碰冷水。51231次播放 2018-09-20
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生理期能鍛煉嗎
生理期可以鍛煉嗎？這個(gè)回答是肯定的生理期可以做適量運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)的程度是根據(jù)每個(gè)人自身的狀況是不一樣的，如果平時(shí)就是很喜歡運(yùn)動(dòng)的女性在生理期的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)臏p少運(yùn)動(dòng)量而平時(shí)不做運(yùn)動(dòng)的女性在生理期的時(shí)候不要貿(mào)然去運(yùn)動(dòng)。所以生理期的運(yùn)動(dòng)要注意自己的體質(zhì)狀況能否耐受如果一旦運(yùn)動(dòng)期間發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量明顯增多或者是月經(jīng)量明顯減少或者是出現(xiàn)月經(jīng)經(jīng)期延長的情況，一定要停止運(yùn)動(dòng)找醫(yī)師幫忙調(diào)整。語音時(shí)長 01:0057622次收聽 2018-06-03 -
知柏地黃口服液的功效
知柏地黃口服液是一味中成藥，藥物中含有地黃、山藥、山茱萸、知母等多種中藥成分，可以起到滋陰補(bǔ)腎、健脾養(yǎng)肝、清退虛火、利尿強(qiáng)心、提高身體抗病能力的作用；一般對(duì)于陰虛火旺、更年期綜合征、耳鳴、遺精等疾病，都有一定的療效。
61845次瀏覽 2019-12-17
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女性為何排卵期會(huì)出血
女性在排卵期發(fā)生出血的情況，原因是卵泡成熟后由卵巢中排出來，卵巢上有比較小的傷口，就會(huì)出血，盆腔內(nèi)也會(huì)有較少的血液流到這里，然后血液會(huì)流到宮腔，然后再經(jīng)陰道排出體外，就會(huì)出現(xiàn)少量出血的反應(yīng)。排卵期出血量不多，而且時(shí)間也長，大概有2~3天的時(shí)間。
54495次瀏覽 2019-10-31
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長時(shí)間不來大姨媽是為什么
長時(shí)間不來大姨媽，如果是育齡期的已婚女性，可能是懷孕了；如果是在月經(jīng)來潮1到2年之內(nèi)的青春期女孩，可能是沒有建立一個(gè)正常的周期，另外圍絕經(jīng)期的女性也出現(xiàn)這種現(xiàn)象。 月經(jīng)超過正常的一個(gè)周期沒有來潮，有以下幾方面的原因： 1.如果是育齡期的已婚女性，可能是懷孕了，建議大家去到醫(yī)院做相關(guān)的檢查。 2.如果是在月經(jīng)來潮1到2年之內(nèi)的青春期的女孩，如果超過了一個(gè)周還沒有建立正常的月經(jīng)周期，如果長時(shí)間不來，這種情況是可進(jìn)行觀察的。因?yàn)樵谠陆?jīng)來潮初潮的1到2年之內(nèi)，月經(jīng)有的會(huì)達(dá)到半年，甚至更長的時(shí)間不能來潮，如果來潮能在七天之內(nèi)干凈，而且身體上沒有其他的不適情況都屬于正常的。 3.育齡期的女性，如果不是因?yàn)槿焉锘蛘卟溉樵蚨鴮?dǎo)致周期的推遲，長時(shí)間月經(jīng)不來是屬于病理狀態(tài)，及早去醫(yī)院找醫(yī)師診治。 建議大家推遲超過40天以上的，去醫(yī)院做B超檢測(cè)一下具體情況，然后根據(jù)醫(yī)師的醫(yī)囑進(jìn)行相關(guān)的治療。語音時(shí)長 02:0058560次收聽 2018-06-03 -
產(chǎn)后大出血什么原因
產(chǎn)后出血一般有四大原因：宮縮乏力、胎盤位置、產(chǎn)道裂傷、凝血功能障礙。 1、宮縮乏力。子宮收縮不好，創(chuàng)面關(guān)不住； 2、胎盤。前置胎盤或兇險(xiǎn)型前置胎盤，胎盤長到子宮里； 3、產(chǎn)道裂傷。分娩時(shí)發(fā)生宮頸裂傷等，裂得厲害傷及到血管； 4、凝血功能障礙。羊水跑到母親的血液循環(huán)里，就會(huì)發(fā)生凝血功能障礙。56355次播放 2018-06-07
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哺乳期大姨媽多久來
所以如果乳汁充足，泌乳素分泌就較高，往往月經(jīng)來潮就較晚，平均在產(chǎn)后4到6個(gè)月恢復(fù)排卵，而有的婦女在哺乳期間月經(jīng)一直不來潮。如果不哺乳，通常在產(chǎn)后6到10周月經(jīng)復(fù)潮。 產(chǎn)后哺乳期時(shí)會(huì)產(chǎn)生一種激素叫泌乳素，這個(gè)激素可以促進(jìn)乳汁分泌，但是卻可以抑制月經(jīng)來潮，需要提醒大家，產(chǎn)后首次月經(jīng)來潮以前多有排卵。過哺乳期，產(chǎn)婦雖未復(fù)潮，卻有受孕的可能，也就是說產(chǎn)后即使沒有月經(jīng)復(fù)潮，也有懷孕的可能，需要做好避孕的措施。語音時(shí)長 01:0256745次收聽 2018-06-01 -
外陰發(fā)炎瘙癢怎么辦
外陰發(fā)炎瘙癢在局部用藥基礎(chǔ)上，可采用熏洗的方法。 陰部發(fā)炎還是要查清原因，熏洗法對(duì)外陰瘙癢炎癥非常有效。具體做法：把藥水加熱以后，讓患者趁著熱的蒸汽進(jìn)行局部熏蒸。當(dāng)盆里的水達(dá)到適合的溫度，也可把整個(gè)臀部放盆里坐浴，可有效緩解外陰癢和其它不適。語音時(shí)長 01:0762460次收聽 2018-06-03 -
怎么預(yù)防子宮內(nèi)膜異位
目前子宮內(nèi)膜異位癥的病因尚不明確，所以很難從病因預(yù)防的角度，來對(duì)子宮內(nèi)膜異位進(jìn)行預(yù)防。 預(yù)防子宮內(nèi)膜異位癥平時(shí)要注意以下幾點(diǎn)： 1.女性在月經(jīng)期間，要盡量避免倒立和瑜伽中的幾個(gè)特殊的姿勢(shì)。 2.對(duì)于晚育婦女，尤其是在來月經(jīng)時(shí)，伴有痛經(jīng)的女性，應(yīng)該盡早生育。 3.可以選擇口服避孕藥，這樣既可以達(dá)到避孕的目的，又可以減少子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生。 4.女性在經(jīng)期，要避免進(jìn)行性生活。 5.在進(jìn)行剖宮手術(shù)的時(shí)候，要注意保護(hù)好傷口，避免將子宮內(nèi)膜帶至切口內(nèi)種植。還有在進(jìn)行人工流產(chǎn)時(shí)，也要注意避免突然地降低負(fù)壓，以防止子宮內(nèi)膜逆流入盆腔。另外，需要進(jìn)行空腔操作的時(shí)候，要在月經(jīng)干凈的三天至七天后再進(jìn)行空腔操作。61623次播放 2018-09-20
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腳趾甲變厚是什么原因
腳趾甲變厚可能與真菌感染、外傷、銀屑病、甲營養(yǎng)不良、遺傳因素等原因有關(guān)。腳趾甲變厚通常表現(xiàn)為甲板增厚、顏色改變、質(zhì)地變脆...0次瀏覽 2025-07-06
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寶寶咳嗽可以吃油桃嗎
寶寶咳嗽時(shí)一般可以適量吃油桃，但需注意避免過量食用或食用冷藏后的油桃。油桃富含維生素C和膳食纖維，有助于增強(qiáng)免疫力，但若??...0次瀏覽 2025-07-06
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蠶食角膜潰瘍復(fù)發(fā)怎么辦
蠶食角膜潰瘍復(fù)發(fā)可通過藥物治療、手術(shù)治療、眼部護(hù)理、飲食調(diào)理、定期復(fù)查等方式干預(yù)。蠶食角膜潰瘍通常由感染、免疫異常、外傷...0次瀏覽 2025-07-06
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寶寶胃口差有哪些原因
寶寶胃口差可能與遺傳因素、喂養(yǎng)方式不當(dāng)、胃腸功能紊亂、微量元素缺乏、疾病因素等原因有關(guān)。家長需注意觀察寶寶的具體表現(xiàn)，及...
0次瀏覽 2025-07-06
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胃癌不痛不癢？醫(yī)生勸誡：飯后如果出現(xiàn)這幾個(gè)異常，請(qǐng)盡早去檢查
胃癌早期確實(shí)像"隱形殺手"，很多患者確診時(shí)都一臉茫然："我明明吃飯挺正常的啊？"其實(shí)飯后的一些細(xì)微變化，可能就是身體發(fā)出的求.?...0次瀏覽 2025-07-06
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早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別有哪些？早孕見紅和月經(jīng)的不同之處你知道嗎
早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別主要是出血量、出血顏色、出血時(shí)間、伴隨癥狀以及孕婦狀態(tài)等區(qū)別。353次瀏覽 2024-09-25
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利尿藥中基礎(chǔ)降壓藥是什么
利尿藥中基礎(chǔ)降壓藥主要有氫氯噻嗪片、呋塞米片、螺內(nèi)酯片、氨苯蝶啶片、吲達(dá)帕胺片等。這些藥物通過促進(jìn)鈉和水的排泄減少血容量...
0次瀏覽 2025-07-06
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肛門外長了個(gè)硬的疙瘩疼痛用什么消炎藥
肛門外長硬疙瘩伴疼痛可能與痔瘡、肛周膿腫或毛囊炎等有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用紅霉素軟膏、莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏、甲硝唑栓、地奧司明片等藥物。需結(jié)合具體病因用藥，避免自行處理。1、紅霉素軟膏紅霉素軟膏適用于細(xì)菌感染引起的肛周毛...
0次瀏覽 2025-07-06
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孕酮低怎樣調(diào)理才能要孩子
孕酮低可通過飲食調(diào)整、藥物補(bǔ)充、生活方式改善、中醫(yī)調(diào)理、定期監(jiān)測(cè)等方式調(diào)理。孕酮低可能與黃體功能不足、內(nèi)分泌失調(diào)、卵巢疾...0次瀏覽 2025-07-06
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龜頭比陰莖小正常嗎
龜頭比陰莖小一般是正常的，陰莖與龜頭的大小比例存在個(gè)體差異。陰莖勃起時(shí)龜頭可能因充血膨大而縮小與陰莖的視覺差異，部分人群...0次瀏覽 2025-07-06
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運(yùn)動(dòng)為什么臉上出汗多
運(yùn)動(dòng)時(shí)臉上出汗多主要與面部汗腺分布密集、交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)以及個(gè)體差異等因素有關(guān)。汗液分泌是人體調(diào)節(jié)體溫的重要機(jī)制，面部...0次瀏覽 2025-07-06
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出汗能降低尿酸嗎
出汗一般不能有效降低尿酸。尿酸主要通過腎臟排泄，汗液排出的尿酸量極少，無法顯著影響血尿酸水平。人體尿酸約70%通過腎臟以尿液...0次瀏覽 2025-07-06
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寶寶總是突然嗆到的原因與癥狀
寶寶嗆到主要是因?yàn)橥萄史瓷湮赐耆墒?，食道和氣管較短，容易讓食物或液體進(jìn)入氣管。嗆到后可能出現(xiàn)劇烈咳嗽、臉色變紅、哭鬧等癥狀，嚴(yán)重時(shí)需立即就醫(yī)。106次瀏覽 2025-03-21
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做完造影當(dāng)月懷孕的小孩可以要嗎
做完造影當(dāng)月懷孕的小孩通常是可以要的，但需結(jié)合造影類型及個(gè)體情況綜合評(píng)估。造影檢查主要包括X線造影、超聲造影等，多數(shù)情況??...0次瀏覽 2025-07-06
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腎母細(xì)胞瘤手術(shù)后的治療
腎母細(xì)胞瘤手術(shù)后通常需要配合放療、化療、靶向治療等綜合治療手段。術(shù)后治療方案主要有病理分期調(diào)整、放療控制、化療鞏固、靶向藥物干預(yù)、定期隨訪監(jiān)測(cè)五種方式。1、病理分期調(diào)整術(shù)后病理結(jié)果將重新評(píng)估腫瘤分期，根據(jù)浸潤深度、淋巴結(jié)...0次瀏覽 2025-07-06
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老人手腳無力發(fā)軟是什么原因
老人手腳無力發(fā)軟可能由營養(yǎng)不良、腦血管疾病、周圍神經(jīng)病變、骨關(guān)節(jié)疾病、電解質(zhì)紊亂等原因引起，需結(jié)合具體癥狀及檢查明確診斷...0次瀏覽 2025-07-06
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小腿抽筋最快的解決方法
小腿抽筋可通過拉伸肌肉、熱敷按摩、補(bǔ)充電解質(zhì)、調(diào)整睡姿、藥物治療等方式快速緩解。小腿抽筋通常由肌肉疲勞、電解質(zhì)紊亂、血液...0次瀏覽 2025-07-06
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有肌酐160保持20年的嗎
肌酐160μmol/L持續(xù)20年可能存在，但需結(jié)合具體病因及腎功能穩(wěn)定性綜合評(píng)估。肌酐值長期維持在這一水平可能與慢性腎臟病早期、肌肉代謝異?；驒z測(cè)誤差等因素相關(guān)。部分慢性腎臟病早期患者因腎臟代償功能較強(qiáng)，肌酐值可能長期穩(wěn)...
0次瀏覽 2025-07-06
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輕度慢性膽囊炎如何用藥
輕度慢性膽囊炎可遵醫(yī)囑使用消炎利膽片、膽舒膠囊、熊去氧膽酸片、茴三硫片、頭孢克肟分散片等藥物。慢性膽囊炎通常由膽囊結(jié)石、細(xì)菌感染等因素引起，表現(xiàn)為右上腹隱痛、消化不良等癥狀。1、消炎利膽片消炎利膽片為中成藥，主要成分為穿...0次瀏覽 2025-07-06
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急性結(jié)膜炎能用鹽水清洗嗎
急性結(jié)膜炎一般能用生理鹽水沖洗結(jié)膜囊輔助治療，但不可自行配制鹽水或使用高濃度鹽水。急性結(jié)膜炎是由細(xì)菌、病毒或過敏原引起的結(jié)膜炎癥，表現(xiàn)為眼紅、分泌物增多等癥狀。生理鹽水沖洗可清除結(jié)膜囊分泌物和部分病原體，緩解眼部不適。沖...0次瀏覽 2025-07-06
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晚上戴上N95口罩睡覺危險(xiǎn)嗎
晚上佩戴N95口罩睡覺可能存在一定風(fēng)險(xiǎn)，通常不建議健康人群長期使用。N95口罩設(shè)計(jì)用于高防護(hù)需求場(chǎng)景，其密閉性可能導(dǎo)致呼吸阻力增...0次瀏覽 2025-07-06
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降血脂藥需要長期吃嗎
降血脂藥通常需要長期服用，具體用藥時(shí)間需根據(jù)血脂水平、心血管風(fēng)險(xiǎn)及醫(yī)生評(píng)估決定。血脂異常屬于慢性代謝性疾病，多數(shù)患者需持續(xù)用藥以維持血脂達(dá)標(biāo)。他汀類藥物如阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片等通過抑制膽固醇合成降低低密度脂蛋白...0次瀏覽 2025-07-06
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立普妥有什么作用?這3個(gè)跡象說明膽固醇高
現(xiàn)在人們對(duì)自己的生活標(biāo)準(zhǔn)是比較重視的，都是朋友們?cè)絹碓蕉嗟淖⒅仞B(yǎng)生，大家都知道膽固醇吃多了不好，對(duì)身體危害是比較大的，所以生活中大家都比較注重膽固醇攝入的情況，建議大家要控制膽固醇的攝入量，減少高膽固醇癥的發(fā)生幾率。立普妥有什么作用?這3個(gè)跡象說明膽固醇高。如3966次瀏覽 2024-11-10
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卓樂定是什么藥？用于精神分裂癥該怎么服用呢？
精神分裂癥是一種嚴(yán)重的精神心理疾病，這種疾病的表現(xiàn)是差異比較大的，有的可能會(huì)出現(xiàn)偏激行為，有的可能會(huì)非常抑郁。所以這種疾病是涉及到多方面的發(fā)展障礙。對(duì)于這種疾病，建議及時(shí)的治療。用藥方面大家可以了解一下卓樂定。卓樂定用于精神分裂癥該怎么服用呢?卓樂定適用于治療4032次瀏覽 2025-02-08
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什么人可以吃熊膽粉
很多人在日常生活中都會(huì)面臨疾病的傷害與折磨，各種各樣的疾病會(huì)干擾到正常的生活和工作，也會(huì)消磨我們的壽命，所以大家都應(yīng)該要嚴(yán)格按照正確的方式來處理，可能有的患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用熊膽粉，但是什么人可以吃熊膽粉?熊膽粉是一個(gè)在日常生活中比較常見的藥品，這個(gè)藥品3989次瀏覽 2024-11-10
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百達(dá)英非那雄胺片用量是多少
男性脫發(fā)是比較常見的一種疾病，比較容易導(dǎo)致患者承受著沉重的精神困擾，所以患者需要積極接受治療。此外，在治療期間，患者也需要積極補(bǔ)充營養(yǎng)，借此來促進(jìn)頭發(fā)的再生長，那么，百達(dá)英非那雄胺片用量是多少?下面讓我們了解一下吧!根據(jù)百達(dá)英非那雄胺片的藥品說明書分析，這種藥3921次瀏覽 2025-01-10
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克銀丸適用于治療哪種類型的銀屑病
銀屑病是一種比較麻煩的疾病，危害性也是比較大的，比較容易給患者帶來了比較嚴(yán)重的心理困擾，還有可能會(huì)導(dǎo)致大量掉屑而影響了身體健康，有必要趁著病情尚不嚴(yán)重時(shí)及早治療，那么，克銀丸適用于治療哪種類型的銀屑病?下面讓我們了解一下吧!根據(jù)克銀丸的藥品說明書中的相關(guān)情況分3877次瀏覽 2024-12-19
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