99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

抑郁癥的自我治療怎么自調(diào)節(jié)

患者:女,29歲 提問(wèn)于2019-04-21 22:08

病情描述:
得抑郁癥之后總是控制不住想哭,不愛(ài)說(shuō)話,想知道抑郁癥的自我治療怎么自調(diào)節(jié)?
共2個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
抑郁癥患者往往是因?yàn)椴粣?ài)說(shuō)話,心里壓抑事情等因素導(dǎo)致的,所以要廣交朋友,經(jīng)常找朋友聊天,推心置腹的交流或傾述不但可增強(qiáng)人們的友誼和信任,更能使你精神舒暢,煩惱盡消。相信自己一定能減輕壓力,振作精神,心情舒暢,身體健康,就能以良好的心態(tài),增進(jìn)友情,工作順利,生活愉快。飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚(yú)類,綠色蔬菜,蛋類等。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
抑郁癥的治療,最好的方法便是從自身做起,比如平時(shí)多聽(tīng)音樂(lè),讓優(yōu)美的樂(lè)曲來(lái)化解精神的疲憊,輕快、舒暢的音樂(lè)可以使人的精神得到有效放松。開(kāi)懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情,即使做錯(cuò)了事,也不要責(zé)備自已,這有利于人的心理平衡,同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí),不要害怕承認(rèn)自己的能力有限,而不能正確處理事務(wù)。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
洪湖市| 彭阳县| 上杭县| 女性| 林甸县| 潢川县| 徐水县| 子长县| 泾川县| 息烽县| 英吉沙县| 新乐市| 裕民县| 五家渠市| 墨竹工卡县| 高青县| 房产| 泰州市| 咸阳市| 准格尔旗| 社会| 乐清市| 普定县| 开江县| 沅陵县| 永修县| 兴隆县| 华阴市| 卓尼县| 霍林郭勒市| 房山区| 淳安县| 天峨县| 长寿区| 高陵县| 崇仁县| 随州市| 揭西县| 合肥市| 海林市| 信阳市|