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黑芝麻湯圓的熱量

患者:女,24歲 提問于2019-04-14 13:18

病情描述:
我特別喜歡吃湯圓,但是最近要減肥,一般黑芝麻湯圓的熱量是多少?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
黑芝麻湯圓的熱量在每一百克三百一十一大卡,相當(dāng)于一點(diǎn)八碗的米飯。對(duì)于減肥的胖友們來說,選擇湯圓一定要慎重,熱量和份量都要考慮。購(gòu)買湯圓時(shí),一定要仔細(xì)看下包裝上的營(yíng)養(yǎng)成分表,推算下熱量,盡量購(gòu)買熱量較低的湯圓。即使是不需要減肥的人,也不應(yīng)該過多食用,一般建議健康的成年人一餐吃乒乓球大小的湯圓不要超過5-6顆,而老人和兒童應(yīng)該酌情減少。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
黑芝麻湯圓的熱量比較高,同時(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。黑芝麻湯圓的大概為:營(yíng)養(yǎng)素含量(每100克)熱量(大卡)324.00、碳水化合物(克)44.00、脂肪(克)15.00、蛋白質(zhì)(克)4.00、纖維素(克)1.00,黑芝麻湯圓的熱量(以100克可食部分計(jì))是311大卡(1301千焦),湯圓的主要原料就是熱量頗高的糯米粉,如果吃湯圓的同時(shí),又吃了不少其他食物,難免攝入熱量過多。不如直接把湯圓當(dāng)做主食,再適當(dāng)減少其他食物的攝入量,避免脂肪囤積。
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