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怎樣才能瘦腰

患者:女,47歲 提問于2019-04-15 11:09

病情描述:
我從生完孩子開始腰上的贅肉就比較多,我該怎么做才能瘦腰呢?
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
腰部的贅肉其實是最難減下來的,一定要采取比較合適的方法,運動是最好的辦法,但是要堅持,比如腰側(cè)運動,這是專門針對腰兩側(cè)肌肉進(jìn)行的專項訓(xùn)練。具體方法:兩腿分開與肩齊,腰向一側(cè)傾斜,本側(cè)手伸直,盡力下探,另一側(cè)手繃直并向傾斜側(cè)反壓,再換另一側(cè),每天早晚各30次。
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