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吃什么增加記憶力

患者:男,18歲 提問于2019-04-04 22:41

病情描述:
兒子馬上要高考了,平時(shí)讓他多吃什么可以增加記憶力?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
高考期間用腦過度,可以多吃一些健腦的食品增強(qiáng)記憶力。可多吃一些含有脂肪蛋白質(zhì)、膽堿、卵磷脂、鈣、鎂等物質(zhì)的食物,比如橘子、玉米、花生、魚類、菠蘿、雞蛋、牛奶、味精、小米、菠菜等果蔬,以及一些富含蛋白鋅類的食物,如牡蠣、核桃、蛋黃、芝麻等。
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