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產(chǎn)后怎么快速減肥

患者:女,25歲 提問(wèn)于2019-03-27 19:09

病情描述:
懷孕期間吃多了,現(xiàn)在身體很是肥胖,產(chǎn)后怎么快速減肥?
共2個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
產(chǎn)后減肥一定要控制飲食,通過(guò)控制飲食加強(qiáng)鍛煉進(jìn)行減肥,產(chǎn)后導(dǎo)致肥胖不是一天兩天造成的,不要去快速的減肥,對(duì)身體健康會(huì)有影響的。從現(xiàn)在開(kāi)始加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),控制每天的攝入量,每天要有半個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)量,一日三餐不要吃得過(guò)飽,只要六七分飽就好,尤其不能吃油膩油炸的食物。
王琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
產(chǎn)后一定不能過(guò)早的減肥,減肥的主要方法就是主要飲食習(xí)慣,吃太咸的食物,或是含有醬油、辣醬等口味很重很刺激的調(diào)味品,以及其它腌制食品等,會(huì)使身體內(nèi)的水分滯留,不容易排出,體重就無(wú)法下降,為了減肥,不吃正餐以外的點(diǎn)心。如果換在平時(shí)是可以的,但是在哺乳期間,如果你不多吃一點(diǎn),就沒(méi)有充足的奶水分泌,寶寶沒(méi)有奶水吃,你也不能消耗掉更多的熱量。
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