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產(chǎn)后怎么減肥

患者:女,27歲 提問于2019-03-23 17:29

病情描述:
我生了孩子之后嚴(yán)重發(fā)胖,所以產(chǎn)后要怎么減肥?
共2個回答
王琪 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
產(chǎn)后在月子里減肥的話,可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),影響生產(chǎn)后的恢復(fù),建議你先要注意產(chǎn)后保健,然后再考慮減肥。可以做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動的.只要身體沒什么.那就要在空氣好的地方多走走.適當(dāng)做一些輕松的運(yùn)動但是不能節(jié)食.也不能做太大的運(yùn)動。只要運(yùn)動一會休息一會,散步是最簡單有效的產(chǎn)后減肥法,你可以在任何時間,任何地點(diǎn)進(jìn)行,散步一小時可以幫助消耗大約500卡的能量。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
產(chǎn)后減肥需要注意營養(yǎng)均衡,最重要的是要恢復(fù)身體,還可以穿上調(diào)整型內(nèi)衣,調(diào)整型內(nèi)衣會加快速瘦腹和塑造S型身材,平時可以多吃一些瘦身的水果,如香蕉、蘋果等,產(chǎn)后需要適當(dāng)運(yùn)動,熱瑜伽減肥法:瑜伽的減肥效果因人而異,雖然有的人做瑜伽減肥效果不是很顯著,但由于動作的伸展吐納,可幫助恢復(fù)身體的狀態(tài),特別適合產(chǎn)后恢復(fù)形體。
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