99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

怎樣能夠快速增長身高

患者:男,14歲 提問于2019-03-21 16:28

病情描述:
兒子比同齡人的個子要低一些,怎樣才能讓他快一點兒長高呢?
共2個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
想要更快的長高,離不開多吃高鈣、高蛋白食物運動這兩點。多吃富含蛋白質(zhì)的的食品,魚蝦瘦肉,奶制品,豆制品,貝殼類,多吃含鈣豐富的食物為身體補鈣,多曬太陽促進鈣吸收。還要注意堅持鍛煉,足球,籃球蹬球類運動枸可以,放松心情的同時,促進骨骼發(fā)育。
孫淑建 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
想要讓身高快速增長,在適當補鈣的基礎上,要注意堅持鍛煉,比如懸垂擺動,利用單杠或門框,高度以身體懸垂在杠上,腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠,間距稍大于肩寬,兩腳并攏,隨即身體前后擺動,幅度不要過大,時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨,身體盡量松弛下垂,保持20秒鐘,男青年應做10~15次。
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
龙岩市| 静安区| 长沙市| 辉南县| 永兴县| 兴隆县| 孟村| 天水市| 泸溪县| 临泉县| 土默特右旗| 东山县| 莱阳市| 韶山市| 寿宁县| 太仓市| 郁南县| 怀集县| 涡阳县| 胶州市| 丹巴县| 龙州县| 玉山县| 微博| 海宁市| 武穴市| 肇庆市| 丽水市| 汶川县| 玛多县| 五华县| 遂溪县| 洛浦县| 东宁县| 汕尾市| 蒲江县| 阿拉善盟| 枣强县| 岳池县| 扎赉特旗| 渑池县|