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肩胛骨酸痛如何緩解

患者:女,39歲 提問于2019-03-21 16:09

病情描述:
這幾天不知道那里出問題了,好像是肩胛骨那附近疼的厲害,這種情況下要怎么緩解?
共2個回答
高天 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 甲乳血管外科
平時要注意養(yǎng)成良好的坐姿及行走習(xí)慣,做好康復(fù)理療工作。應(yīng)該是肩胛骨部位肌肉韌帶慢性勞損造成的,大多與長期久坐或不良的坐姿有關(guān)。對于你的情況,要適當(dāng)參加體育鍛煉,改正不良的坐姿,可以采用中醫(yī)烤電,按摩,針灸等方法治療,配合服用舒筋活血片,維生素b1等藥物治療。要清淡飲食,多吃蔬菜和水果。
高勝山 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
肩胛骨附近疼痛嚴重,可以自行按摩肩胛周邊。頭壓手掌法:晚上睡前和早上起床前,仰睡在床,伸直雙腿,手掌放在頭下面,掌心向上,手背朝下,用頭緊緊壓住手掌中心(哪邊痛就壓哪邊的手掌),每次20分鐘。開始幾天,手臂不能彎度過大,手掌也很難伸到位,可先采用側(cè)睡頭壓手掌的辦法。
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