99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

睡不好覺怎么調理

患者:女,55歲 提問于2019-03-24 16:16

病情描述:
我媽媽經常晚上睡不好覺,白天沒精神,要怎么調理?
共2個回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經內科
睡不好覺的話,要給自己一個小時的鍛煉時間,增加體質,改善睡眠。也是要均衡多吃些富含維生素的食物和綠葉蔬菜。調整睡眠時間,規(guī)律自己的生活作息,睡前不要胡思亂想。睡前堅持泡腳,泡腳能消除一天帶來的疲勞,促進血液循環(huán)。此外,睡覺前八小時最好不要喝咖啡。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經內科
如果是晚上睡覺不好,說明生活不是很規(guī)律,要堅持有規(guī)律的作息時間,在周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上可能就會失眠。另外,在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因為這些食物也會影響睡眠。
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
寻乌县| 昭觉县| 海林市| 托克逊县| 沛县| 太谷县| 甘洛县| 洮南市| 大邑县| 徐水县| 县级市| 都江堰市| 怀安县| 宣城市| 偃师市| 土默特右旗| 通辽市| 湘阴县| 武隆县| 扶绥县| 民权县| 禄丰县| 满洲里市| 顺昌县| 新河县| 仁寿县| 平乐县| 泸西县| 鄂伦春自治旗| 大埔区| 台山市| 隆尧县| 武陟县| 南昌市| 阿合奇县| 乌兰察布市| 瑞金市| 清镇市| 石家庄市| 林州市| 孟村|