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頸椎痛怎么緩解

患者:男,27歲 提問于2019-03-03 21:22

病情描述:
我的工作比較特殊,需要長時間的面對電腦,而且要熬夜加班,因此頸椎就一直有點痛,不知道頸椎痛怎么緩解呢?
共2個回答
高勝山 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
頸椎痛的話平時工作的時候要定時的改變頭部體位,按時做頸肩部肌肉的鍛煉。注意端正頭、頸、肩、背的姿勢,不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。建議可以采用運動療法,慎用牽引治療。溫熱敷:可用熱毛巾和熱水袋局部外敷,急性期疼痛癥狀較重時不宜作溫熱敷治療。
孫淑建 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
頸椎痛一定要引起重視,不要長時間的久坐或者低頭,要做頸部運動,頭向前傾十次,向后仰十次,向左傾十次,向右傾十次。然后緩慢搖頭,左轉(zhuǎn)十次,右轉(zhuǎn)十次。情況比較嚴重的話,可以進行頸椎牽引、針灸、理療已經(jīng)配合藥物治療等。平時可用熱毛巾和熱水袋局部外敷。
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