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吃哪些水果可預(yù)防眼部疾病呢?

患者:男,14歲 提問于2019-02-28 20:21

病情描述:
我的小孩經(jīng)常玩手機,我很擔(dān)心她的眼睛,吃哪些水果可預(yù)防眼部疾病呢?
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
藍莓被譽為“水果皇后”,“美瞳之果”,是保護眼睛、增強視力最有效的水果之一。藍莓中富含花青素,花青素可促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)的再生成,可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離,并可增進視力。獼猴桃被人們稱為“果中之王”,根據(jù)研究,獼猴桃是含葉黃素最豐富的食物,具有保護眼睛黃斑的重要作用,可吸收大量藍光;柑橘之所以呈桔紅色因為富含維生素A。維生素A又稱視黃醇,或抗干眼病因子;胡蘿卜被稱為“小人參”,富含胡蘿卜素和維生素A,胡蘿卜素和維生素A,都是對眼睛有益的元素,具有促進眼內(nèi)感光色素生成的能力,并能預(yù)防夜盲癥、加強眼睛的辨色能力,也能減少眼睛疲勞與眼睛干燥。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
抗氧化劑預(yù)防眼部疾病。研究指出抗氧化劑可以幫助眼睛預(yù)防疾病。因此,多吃富含抗氧化劑的食物是護眼的法寶:含有維生素C的柑橘類水果、獼猴桃和西蘭花,富含維生素E的植物油、堅果和鱷梨,含有葉黃素和玉米黃質(zhì)的深綠葉蔬菜如菠菜、羽衣甘藍等。
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