99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

什么是輕度失眠?

患者:女,30歲 提問于2019-03-01 13:58

病情描述:
最近感覺睡眠不太好,去醫(yī)院看了看,醫(yī)生說我是輕度失眠,什么是輕度失眠呀?
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
輕度失眠是指并不是長期晚上睡不著,相對來說病情比較輕,但是如果不加以防護和改善的話,可能會演變成重度失眠。輕度失眠患者臨睡前聽聽輕音樂,有助于睡眠。睡前到戶外散步一會兒,放松一下精神,上床前或洗個沐浴,或熱水泡腳,然后就寢,對順利入眠有百利而無一害。睡前不過度用腦,上床后排除一切雜念,保持安靜;另外,注意臥室環(huán)境清靜,空氣新鮮,床鋪硬軟適宜,則能提高睡眠質量。
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
黎城县| 许昌市| 广昌县| 漳州市| 勃利县| 永定县| 邮箱| 和硕县| 龙南县| 太谷县| 行唐县| 武强县| 陈巴尔虎旗| 东至县| 濉溪县| 苍溪县| 府谷县| 齐河县| 虞城县| 武夷山市| 洛隆县| 夏津县| 平山县| 腾冲县| 宜良县| 乌拉特中旗| 阿合奇县| 绿春县| 太白县| 漳平市| 宁河县| 天镇县| 黄冈市| 宜宾县| 巴马| 蕲春县| 合阳县| 九台市| 建德市| 休宁县| 荣昌县|