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睡前可以泡腳嗎?

患者:男,37歲 提問(wèn)于2019-02-16 13:38

病情描述:
最近睡眠一直不好,聽說(shuō)睡前泡腳有助于睡眠,睡前可以泡腳嗎?
共2個(gè)回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡前泡腳對(duì)身體有好處,每天睡前用熱水泡腳20分鐘,可以使心臟病患者的心臟血管機(jī)能得到改善,每天泡腳有利于血液循環(huán)加快,緩解疲勞,促進(jìn)睡眠。泡腳的水溫不要超過(guò)40攝氏度。不同年齡睡前泡腳的時(shí)間有所不同。年輕人每天泡15-20分鐘便可,老年人可延長(zhǎng)時(shí)間至20-30分鐘。
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡前泡腳有助于睡眠,尤其是睡前用熱水泡腳,可以根據(jù)身體體質(zhì),加入一些中藥。睡前熱水泡腳,促使血管擴(kuò)張,引導(dǎo)氣血下行,使睡意蒙眬,入寐時(shí)間縮短,睡得更熟、更香。
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