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缺乏安全感導(dǎo)致失眠怎么辦?

患者:女,32歲 提問(wèn)于2019-01-25 13:47

病情描述:
我跟男朋友剛分手,現(xiàn)在我每天一個(gè)人在家,我害怕,我睡不著覺(jué),想知道缺乏安全感導(dǎo)致失眠該怎么辦呢?
共1個(gè)回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
缺乏安全感導(dǎo)致失眠,這時(shí)候睡覺(jué)的可以抱個(gè)抱枕或者大娃娃給自己安全感。非常怕黑的朋友可以開(kāi)個(gè)小夜燈睡覺(jué),燈光的顏色要溫馨一點(diǎn)。睡前吃點(diǎn)助眠的食物,香蕉被稱為裹著果皮的安眠藥,能促進(jìn)人睡眠。另外,睡前喝杯溫的純牛奶,也可以有助于我們睡眠。
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