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產(chǎn)后縮陰方法有哪些呢?

患者:女,28歲 提問于2019-01-19 11:15

病情描述:
順產(chǎn)過后,和老公同床發(fā)現(xiàn)陰道變得沒有那么有彈性了,想了解一下產(chǎn)后縮陰方法有哪些?
共2個(gè)回答
王琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
可以通過練習(xí)瑜伽縮陰,雙腿盤坐在瑜伽墊上先慢慢的吸氣,然后閉氣十秒鐘再吐氣。吸氣的時(shí)候要注意需要有意識(shí)的將尿道至肛門附近的肌肉緊縮,閉氣的時(shí)候一樣保持緊縮狀態(tài),只有在吐氣時(shí)才能慢慢放松,這個(gè)動(dòng)作每天做十次。平時(shí)可以在平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)均衡,避免過度減肥,可以多吃一些阿膠、紅棗、銀耳等滋養(yǎng)陰道,除此之外,鴨蛋、蓮子、燕窩、西洋參、桑葚子、玉竹、墨魚等都可以起到很好的滋陰養(yǎng)陰作用。
楊堯華 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
女性陰道松弛大多數(shù)是因?yàn)樯a(chǎn)造成的。幫助產(chǎn)后縮陰的方法有1.縮陰手術(shù),通過手術(shù)修復(fù)損傷和松弛的肌肉和筋膜,使陰道彈性增強(qiáng)。2.縮陰運(yùn)動(dòng)平時(shí)可以做提肛縮陰動(dòng)作。具體方法是在吸氣的時(shí)候做提肛縮陰動(dòng)作,呼氣的時(shí)候放松,然后重復(fù)這個(gè)過程。這個(gè)動(dòng)作很簡(jiǎn)單,站立或者仰臥的時(shí)候都能夠做。長(zhǎng)期堅(jiān)持,會(huì)有很好的效果。
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