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舒適音樂可助眠嗎?

患者:女,44歲 提問于2018-12-17 12:50

病情描述:
我常失眠,多夢(mèng),亂想東西,容易驚醒.今晚想聽一些音樂看看能不能好睡些,請(qǐng)問舒適音樂可助眠嗎?
共2個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
聽著美妙、舒服的音樂,放松身體,也能夠使我們更快的入睡。可以選擇一些鋼琴曲,或者鄉(xiāng)村音樂、輕音樂等。現(xiàn)在市場(chǎng)上也賣有很多專門的輔助睡眠的音樂,我用過很多次,還是有些作用的,建議失眠的朋友可以去買些自己喜歡的,備在家中。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
舒適音樂可助眠。音樂是對(duì)付憂郁的良藥,無(wú)論哪種文化,音樂都被認(rèn)為是“心靈的雞湯”。大家都能體會(huì)到音樂能使人精神矍鑠。現(xiàn)代研究已經(jīng)證實(shí)音樂的心理治療作用。輕松的音樂減輕交感神經(jīng)的張力,減輕焦慮,降低血壓心率和呼吸頻率,同時(shí)通過放松肌張力和消除雜亂的思緒而有助于入睡。
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