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抑郁癥的自我調(diào)整方法有哪些?

患者:男,43歲 提問于2018-11-20 13:58

病情描述:
我患抑郁癥1年多了,期間也不敢吃藥,有哪些方法可以自我調(diào)節(jié)?
共1個回答
孫為群 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科
凡事看開,活在當下,不要想過去的不快事情,不要預(yù)測未來的悲痛或愉快;接受患抑郁癥的現(xiàn)實并且要相信這個疾病是完全治療好的;讓自己的情緒自由發(fā)揮,自我催眠;每天早上洗個澡,早晨洗澡是一個舒緩神經(jīng)的方法,溫水從頭到腳;適當?shù)?a href="http://m.z3x9u9.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉身體,調(diào)節(jié)身心健康;營養(yǎng)要均衡。
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