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什么是自我認(rèn)識法?

患者:女,26歲 提問于2018-11-21 13:08

病情描述:
最近感覺自己情緒有些抑郁,朋友說讓我用自我認(rèn)識法,什么是自我認(rèn)識法?
共1個(gè)回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科
喜怒哀樂是人的正常情緒,當(dāng)出現(xiàn)抑郁情緒時(shí),首先是認(rèn)識它,了解它的出現(xiàn)是有原因的,情緒沒有對錯(cuò)之分,而調(diào)節(jié)情緒的方式是有好壞之別的。自己嘗試多角度地分析出現(xiàn)這種情緒的原因,了解自己的內(nèi)在感受和需要,探索自己是否存在心理上的某些缺陷,通過自我反思,促使提高心理承受能力。
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