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食用雜糧有助于消化嗎?

患者:女,23歲 提問于2018-11-22 13:57

病情描述:
我經(jīng)常出現(xiàn)消化不良的情況,父親讓我多吃雜糧,食用雜糧有助于消化嗎?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
有一定的效果,可以用雜糧、豆類等煮粥來作為早餐或者主食攝入,粥類易于消化,熱量低,不會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān),也不會(huì)讓人攝入過多的熱量,還能夠適當(dāng)增加粗糧、豆類等的攝入,做到營養(yǎng)平衡。
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
食用雜糧有助于消化,很多腸胃不好的人,消化功能都不是很強(qiáng),可以多吃易消化的食物調(diào)養(yǎng)。五谷雜糧還能預(yù)防疾病的產(chǎn)生,五谷雜糧中的維生素C,可緩和疲勞癥狀、預(yù)防感冒、下肢酸痛等疾病;鐵則能預(yù)防胃潰瘍食欲不振;鉀也可以避免肌肉麻痹、郁悶不安與全身無力等;而銅、鋅等微量元素具有改善精神衰弱、失眠等癥狀,還有增加食欲、改善體重、調(diào)整胃口的功效。
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