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減肥期間想吃肉怎么辦?

患者:女,39歲 提問于2018-11-21 13:12

病情描述:
我產(chǎn)后胖了很多,減肥有一段時間了,期間都沒怎么吃肉,現(xiàn)在特別想吃該怎么辦?
共2個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
豬肉和牛羊肉熱量很高,因而在減肥期間要盡量避免食用。而雞肉或者魚肉這兩種肉中飽和脂肪酸含量較少,吃了不會致胖,而且營養(yǎng)豐富,有助身體健康,因而減肥期間可以食用雞肉或者魚肉來解饞。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減肥期間是可以吃肉的,很多人覺得吃肉會長肉,是肥胖的元兇。事實上,吃肉好處多多,它富含優(yōu)質(zhì)蛋白、脂類、脂溶性維生素、B族維生素和礦物質(zhì),是人體蛋白質(zhì)的主要來源。而且蛋白質(zhì)能夠有效的抑制胃饑餓激素,讓我們更抗餓,也就是傳說中的飽腹感更強,反而對減肥有幫助。
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