99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

如何提高睡眠質量?

患者:男,31歲 提問于2018-10-28 20:17

病情描述:
男朋友一到晚上就睡不著覺,那要怎么提高睡眠質量呢?
共1個回答
范存剛 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 神經外科
我們知道,引起失眠的原因非常多,但是無論哪種原因,最后都要形成一種心理暗示,就是:越怕睡不著,就睡不著,形成了這種心理暗示的惡性循環(huán)。簡單的說,就是你怕睡不著的這種焦慮情緒影響了你的睡眠。如果我們去除了這種心理暗示,睡眠質量就會提高。在治療當中采取了一種奇特的辦法叫“舍幣法”,能夠有效的克服這種心理暗示,提高睡眠質量。
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
德阳市| 军事| 元阳县| 佛教| 广东省| 萍乡市| 图木舒克市| 方城县| 什邡市| 克什克腾旗| 周至县| 大宁县| 綦江县| 天全县| 昭觉县| 确山县| 荣成市| 闽侯县| 铁岭市| 新丰县| 老河口市| 土默特右旗| 中方县| 潞西市| 子长县| 北安市| 凌海市| 太仆寺旗| 花莲县| 独山县| 新化县| 延寿县| 吉木萨尔县| 大兴区| 西青区| 老河口市| 陈巴尔虎旗| 运城市| 泸州市| 汶上县| 伊吾县|