生活上調(diào)節(jié)睡眠的小技能有哪些？
患者：男，31歲 提問于2018-11-04 18:58
共1個(gè)回答
- 范存剛 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
- 北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科
-
孕婦貧血怎么辦
孕婦的貧血一般跟營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，懷孕初期孕婦會(huì)惡心，食欲不好，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)問題。在懷孕中晚期貧血出現(xiàn)的幾率更多，此時(shí)食物應(yīng)多樣化，多吃蔬菜水果，蛋白質(zhì)類或含鐵量較高的食物，如還出現(xiàn)貧血，就需要到醫(yī)院尋求醫(yī)生幫助。語音時(shí)長(zhǎng) 01:2261572次收聽 2018-06-13 -
慢性乙型肝炎可以自愈嗎
慢性乙型肝炎自愈的概率很小。 通常情況下，慢性乙型肝炎的感染者，可以分為肝功能B超完全正常的乙肝攜帶者，以及存在肝功能異常的慢性活動(dòng)性肝炎人群。如果這兩個(gè)狀態(tài)的人，不進(jìn)行慢性乙肝的抗病毒治療，也會(huì)有極少數(shù)的人，可以出現(xiàn)自愈的情況。一般情況下，自愈是指在沒有進(jìn)行治療的情況下，患者的肝功能恢復(fù)正常，B超也沒有發(fā)現(xiàn)問題，甚至是患者的表面抗原轉(zhuǎn)陰。但是，慢性乙型肝炎的患者出現(xiàn)自愈的情況，每年可能只有1％的概率。 慢性乙型肝炎一般有5％到10％左右的人，在經(jīng)過抗病毒治療以后，可以實(shí)現(xiàn)痊愈。如果慢性乙型肝炎沒有癥狀，只是一種攜帶狀態(tài)，患者只檢查肝功能B超，可能會(huì)檢查不出來問題。只有在進(jìn)行表面抗原，或者乙肝五項(xiàng)檢查的時(shí)候，才能發(fā)現(xiàn)是感染者。58697次播放 2018-09-20
-
扭轉(zhuǎn)痙攣是什么病
扭轉(zhuǎn)痙攣屬于錐體外系疾病，由肌張力異常所致，表現(xiàn)為全身扭轉(zhuǎn)的肌張力障礙，該病是一組全身肌肉發(fā)生不自主扭轉(zhuǎn)樣運(yùn)動(dòng)，是肌張力障礙的一種類型，扭轉(zhuǎn)痙攣首發(fā)癥狀大多是一側(cè)下肢的輕度運(yùn)動(dòng)障礙，患有該病要及時(shí)治療。
55204次瀏覽 2020-01-08
-
什么是失眠？失眠是一種病嗎
失眠是指患者對(duì)自己睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿意的一種主觀感覺，主要表現(xiàn)有入睡困難、睡眠維持困難、睡眠時(shí)間短、早醒和睡眠淺。失眠是一種病，會(huì)對(duì)人體的胃腸系統(tǒng)、心臟系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)造成明顯的影響，長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致免疫功能下降。57765次播放 2018-06-13
-
糖尿病能活多久
糖尿病本身是不會(huì)影響壽命長(zhǎng)短的，但是并發(fā)癥可能會(huì)致殘致死。 糖尿病患者壽命減少，是因?yàn)樽陨硌强刂撇贿_(dá)標(biāo)，導(dǎo)致各種并發(fā)癥的發(fā)生，比如血管、神經(jīng)的并發(fā)癥等。單純的高血糖，死亡幾率很小，然而并發(fā)癥的發(fā)生還會(huì)導(dǎo)致生活質(zhì)量下降，甚至殘疾或死亡。59024次播放 2018-09-29
-
焦慮癥自測(cè)準(zhǔn)嗎
抑郁癥自測(cè)結(jié)果基本上都比較準(zhǔn)確，病人做自測(cè)的時(shí)候，醫(yī)生就會(huì)把患者的內(nèi)心體驗(yàn)感受勾出來。 第一印象最主要，得抑郁癥的患者就是瞻前顧后特別矛盾，答案的不同程度就顯示了病情的程度問題，就像睡眠一樣，睡眠好、不好、特別不好、嚴(yán)重不好，就這四個(gè)程度，如果老選擇第四個(gè)多，那就是重度，抑郁也是一樣。語音時(shí)長(zhǎng) 01:1051575次收聽 2018-09-13 -
月經(jīng)帶來缺鐵或貧血應(yīng)該重視
很多人不知道，月經(jīng)會(huì)給女性帶來健康問題，月經(jīng)量多是導(dǎo)致女性缺鐵和貧血遠(yuǎn)超男性的主要原因之一。月經(jīng)注定育齡女性要攝入更多的鐵，吃更多的肉類、動(dòng)物肝臟或血液，必要時(shí)要選擇鐵強(qiáng)化食品或服用含鐵的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。
58405次瀏覽 2018-06-27
-
女性貧血會(huì)引起什么病
貧血意味著身體的紅血球含量太少，血紅素不足從而導(dǎo)致造血功能差，一般貧血多發(fā)于女性身上，貧血又分為很多種，比如：缺鐵性貧血、地中海性貧血、溶血性貧血等等，其中比較常見的就是缺鐵性貧血。
63476次瀏覽 2018-11-26
-
再生障礙性貧血飲食禁忌
再生障礙性貧血是否能影響壽命要根據(jù)疾病的程度，分型和治療的程度。首先判斷自己屬于急性再障還是慢性再障，一定聽從醫(yī)生安排治療，不可自己隨意停藥。尤其慢性再障是長(zhǎng)期治療過程，須按照醫(yī)生要求治療，才能取得效果。語音時(shí)長(zhǎng) 01:1763933次收聽 2018-06-13 -
潰瘍性結(jié)腸炎是大病嗎
潰瘍性結(jié)腸炎是慢性結(jié)腸炎的一種，如果沒有得到及時(shí)的治療的話就可能引起一些癥狀的發(fā)生，第一、中毒性巨結(jié)腸，發(fā)病率約2％；第二、腸穿孔，發(fā)病率約1.8％；第三、潰瘍出血；第四、腸息肉，發(fā)病率約9.7％到39％；第五、最嚴(yán)重的就是癌變。語音時(shí)長(zhǎng) 02:0060885次收聽 2018-06-13 -
獻(xiàn)血后頭暈惡心怎么辦
獻(xiàn)血后出現(xiàn)頭暈惡心通常來說是一種很正常的情況，但是因?yàn)楂I(xiàn)血后人體會(huì)流失大量的血液，這就會(huì)出現(xiàn)短暫性的貧血。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多注意休息，盡量不要做體力活動(dòng)，除此之外還應(yīng)該補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃一些蛋白質(zhì)和鐵元素高的食物。
59863次瀏覽 2019-05-15
-
什么樣的人容易失眠
一般來說，睡眠非常脆弱，大多是多慮、提得起放不下的人，容易發(fā)生失眠，總是去想負(fù)面事情的人，也容易失眠。另外，對(duì)于一些心情焦慮、易怒、遇事放不下、心事過重以及想的事情較多的人，都容易出現(xiàn)失眠的情況。此外，還有一些病理性疾病，也會(huì)造成這種情況發(fā)生，比如心腦血管疾病、心力衰竭以及心肌炎等。除此之外，一些外傷所造成的疼痛，也可以導(dǎo)致失眠的發(fā)生。 對(duì)于失眠的情況，首先患者要注意調(diào)理好自己的情緒，調(diào)理自己的思維，盡量減少壓力，放松心態(tài)，保持心情舒暢。在睡覺之前，盡量放松，在睡覺前半個(gè)小時(shí)，盡量看輕松的電視，或者是雜志等，也可以喝杯牛奶。這些方法，都能夠有效地促進(jìn)睡眠。另外，在準(zhǔn)備睡覺的時(shí)候，先不要去考慮重大的問題，這樣也有助于睡眠。56594次播放 2018-08-30
-
獻(xiàn)血對(duì)身體好嗎
適當(dāng)?shù)墨I(xiàn)血可以提升人體的免疫功能，可以提升人體的造血功能，當(dāng)然對(duì)心血管疾病的預(yù)防也有比較大的幫助，尤其是對(duì)三高疾病的預(yù)防效果會(huì)非常的明顯，當(dāng)然過度的獻(xiàn)血還是會(huì)有害身體健康的。
54262次瀏覽 2019-04-19
-
腎病綜合征怎么治療
對(duì)于腎病綜合征患者的治療，主要是根據(jù)患者的臨床癥狀以及病理診斷結(jié)果來進(jìn)行治療。 通常腎病綜合征患者，需要進(jìn)行腎活檢，來明確診斷。對(duì)于不同類型的腎病綜合征患者，其治療方案的差別也非常大，需要根據(jù)患者的病理類型，來制定不同的治療方案。對(duì)于原發(fā)性腎病綜合征、微小病變腎病或者是膜性腎病的患者，通常都需要對(duì)患者進(jìn)行激素治療。但是，對(duì)于膜性腎病的患者，在治療的時(shí)候，需要激素再加上另外一種免疫抑制劑，來進(jìn)行治療；對(duì)于原發(fā)腎病綜合征患者，在治療的時(shí)候，也需要使用激素和免疫抑制劑來治療。但是，有些繼發(fā)性腎病綜合征患者，比如糖尿病腎病引起的腎病綜合征患者，對(duì)于激素和免疫抑制劑的治療無效果，主要是用ACEI、ARB類藥物，來降低尿蛋白。54031次播放 2018-09-20
-
失眠中醫(yī)治療方法
中醫(yī)治療失眠要觀察中醫(yī)癥候是怎樣的，然后開方對(duì)癥治療。酸棗仁泡水喝可能對(duì)某些人是有效果的，而喝菊花或者玫瑰花可能僅對(duì)有陰虛內(nèi)熱的人有點(diǎn)效果。 中醫(yī)治療需要因人而異，進(jìn)行辨證論治。靠某一個(gè)偏方或者某一個(gè)固定的藥方來治療不一定有效果。語音時(shí)長(zhǎng) 01:5863767次收聽 2018-09-21
-
懷孕20周平時(shí)要注意什么
懷孕20周需注意均衡營(yíng)養(yǎng)、適度運(yùn)動(dòng)、定期產(chǎn)檢、心理調(diào)適和避免有害物質(zhì)五個(gè)方面。1、均衡營(yíng)養(yǎng)：孕中期需每日增加300千卡熱量，重點(diǎn)...0次瀏覽 2025-05-22
-
尿毒癥如何預(yù)防 做到4點(diǎn)可預(yù)防尿毒癥發(fā)生
尿毒癥可通過控制基礎(chǔ)疾病、定期監(jiān)測(cè)腎功能、避免腎毒性物質(zhì)、保持健康生活方式、及時(shí)治療感染等方式預(yù)防。尿毒癥的預(yù)防主要與慢...0次瀏覽 2025-05-22
-
風(fēng)濕骨病的危害有哪些 風(fēng)濕骨病的這幾個(gè)危害要清楚
風(fēng)濕骨病可能引發(fā)關(guān)節(jié)變形、心肺功能受損、活動(dòng)能力下降、骨質(zhì)疏松和抑郁等危害。風(fēng)濕骨病的危害主要有關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)破壞、多系統(tǒng)并發(fā)...0次瀏覽 2025-05-22
-
寶寶囟門凹陷的原因是什么
寶寶囟門凹陷可能由生理性脫水、營(yíng)養(yǎng)不良、顱內(nèi)壓降低、先天性顱骨發(fā)育異常、慢性消耗性疾病等原因引起。1、生理性脫水：嬰幼兒??...
0次瀏覽 2025-05-22
-
手足冰涼怎么回事 從中醫(yī)角度認(rèn)識(shí)手足冰涼
手足冰涼可能由陽氣不足、氣血兩虛、寒濕內(nèi)阻、肝氣郁結(jié)、經(jīng)絡(luò)不暢等原因引起，可通過溫補(bǔ)陽氣、益氣養(yǎng)血、散寒除濕、疏肝解郁、...0次瀏覽 2025-05-22
-
自然流產(chǎn)后可以吃什么水果
自然流產(chǎn)后可適量食用蘋果、香蕉、櫻桃等溫性水果，有助于補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。適合的水果主要有蘋果、香蕉、櫻桃、紅棗、桂圓。...0次瀏覽 2025-05-22
-
動(dòng)脈導(dǎo)管未閉的臨床表現(xiàn)包括哪些
動(dòng)脈導(dǎo)管未閉的臨床表現(xiàn)包括心悸、氣促、發(fā)育遲緩、反復(fù)呼吸道感染、心力衰竭等。癥狀嚴(yán)重程度與導(dǎo)管粗細(xì)及分流量大小相關(guān)，早期...0次瀏覽 2025-05-22
-
精原細(xì)胞瘤術(shù)后可以喝酒嗎
精原細(xì)胞瘤術(shù)后不建議飲酒。酒精可能影響術(shù)后恢復(fù)、增加藥物副作用風(fēng)險(xiǎn)、干擾免疫功能、誘發(fā)炎癥反應(yīng)、導(dǎo)致代謝負(fù)擔(dān)加重。1、影??...0次瀏覽 2025-05-22
-
急性腰扭傷如何按摩 四個(gè)按摩手法改善急性腰扭傷
急性腰扭傷可通過揉按痛點(diǎn)、推拿腰肌、點(diǎn)按穴位、牽拉放松四個(gè)按摩手法緩解疼痛。按摩能促進(jìn)局部血液循環(huán)、緩解肌肉痙攣、減輕炎...0次瀏覽 2025-05-22
-
怎么預(yù)防乳腺癌 預(yù)防乳腺癌從各個(gè)年齡段開始
預(yù)防乳腺癌需從青春期至老年期全程干預(yù)，主要措施包括控制激素水平、保持健康體重、限制酒精攝入、科學(xué)篩查及基因風(fēng)險(xiǎn)管理。1、??...0次瀏覽 2025-05-22
-
寶寶總是突然嗆到的原因與癥狀
寶寶嗆到主要是因?yàn)橥萄史瓷湮赐耆墒欤车篮蜌夤茌^短，容易讓食物或液體進(jìn)入氣管。嗆到后可能出現(xiàn)劇烈咳嗽、臉色變紅、哭鬧等癥狀，嚴(yán)重時(shí)需立即就醫(yī)。73次瀏覽 2025-03-21
-
成人正畸的注意事項(xiàng)有哪些
成人正畸需注意口腔衛(wèi)生維護(hù)、定期復(fù)診檢查、飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整、矯治器保護(hù)及心理適應(yīng)調(diào)整。正畸過程中可能面臨牙齦炎、牙根吸收等風(fēng)...0次瀏覽 2025-05-22
-
瓢兒樹根燉鵝能不能治結(jié)節(jié)
瓢兒樹根燉鵝對(duì)結(jié)節(jié)無明確治療作用。結(jié)節(jié)的治療方法主要有手術(shù)切除、藥物治療、放射治療、中醫(yī)調(diào)理、定期隨訪觀察。1、手術(shù)切除??...0次瀏覽 2025-05-22
-
胃鏡可以檢查食道癌嗎 揭秘檢查食道癌的常用方法
胃鏡可以直接檢查食道癌，檢查食道癌的常用方法主要有胃鏡檢查、影像學(xué)檢查、病理活檢、腫瘤標(biāo)志物檢測(cè)、內(nèi)鏡超聲檢查。1、胃鏡??...0次瀏覽 2025-05-22
-
腸癌的癥狀表現(xiàn)有哪些？4個(gè)最為明顯的腸癌信號(hào)
4個(gè)最為明顯的腸癌信號(hào)：腸癌的發(fā)病比較隱匿，早期可能沒有特別的癥狀表現(xiàn)，伴隨著疾病的發(fā)展逐漸出現(xiàn)便血、大便習(xí)慣的改變、下腹痛以及腹部包塊等癥狀，如果出現(xiàn)明顯的癥狀，建議提高警惕，及時(shí)早正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查和相應(yīng)的治療。777次瀏覽 2023-09-06
-
子宮內(nèi)膜腺癌1級(jí)嚴(yán)重嗎 子宮內(nèi)膜腺癌分為幾級(jí)
子宮內(nèi)膜腺癌1級(jí)屬于低級(jí)別惡性腫瘤，其惡性程度相對(duì)較低。子宮內(nèi)膜腺癌通常分為三級(jí)，級(jí)別越高惡性程度越高。1、分級(jí)標(biāo)準(zhǔn)：子宮?...0次瀏覽 2025-05-22
-
扁桃體發(fā)炎舌頭起泡怎么處理
扁桃體發(fā)炎伴隨舌頭起泡可通過抗感染治療、局部護(hù)理、飲食調(diào)整、藥物緩解及就醫(yī)評(píng)估等方式處理，通常由病毒感染、細(xì)菌感染、免疫...0次瀏覽 2025-05-22
-
寶寶嗜睡是怎么回事 四種情況導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)嗜睡
寶寶嗜睡可能由生理性睡眠需求增加、發(fā)熱性疾病、中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染、代謝紊亂四種情況引起，需結(jié)合具體表現(xiàn)判斷。1、生理需求：??...0次瀏覽 2025-05-22
-
在夏季如何預(yù)防孩子長(zhǎng)痱子
夏季預(yù)防孩子長(zhǎng)痱子需保持皮膚干爽、穿透氣衣物、合理清潔、控制環(huán)境溫濕度、避免過度包裹。痱子主要由汗液滯留引起，表現(xiàn)為皮膚...0次瀏覽 2025-05-22
-
尿結(jié)石要吃什么 5種可吃食物患者要牢記
尿結(jié)石患者可適量食用冬瓜、西瓜、芹菜、檸檬、低脂乳制品5種食物。這些食物通過調(diào)節(jié)尿液酸堿度、增加水分?jǐn)z入或減少結(jié)石成分發(fā)??...0次瀏覽 2025-05-22
-
怎樣緩解膀胱結(jié)石疼 緩解膀胱結(jié)石疼痛四個(gè)方法盤點(diǎn)
膀胱結(jié)石疼痛可通過多飲水、熱敷下腹部、調(diào)整排尿姿勢(shì)、藥物鎮(zhèn)痛四個(gè)方法緩解。膀胱結(jié)石疼痛主要由結(jié)石移動(dòng)刺激膀胱黏膜或堵塞尿...0次瀏覽 2025-05-22
-
哪些人適合做光子嫩膚 了解光子嫩膚的適應(yīng)癥和禁忌癥
光子嫩膚適用于面部色素沉著、毛細(xì)血管擴(kuò)張及皮膚老化等人群，禁忌癥包括光敏性疾病、近期暴曬史及妊娠期等。光子嫩膚的適應(yīng)癥主...0次瀏覽 2025-05-22
-
熊膽粉治療咽喉腫痛嗎 有什么服用禁忌
咽喉腫痛的出現(xiàn)，有可能跟患者存在一些不良飲食習(xí)慣有關(guān)系，給患者的精神困擾很大，有必要及早治療，避免病情加重。那么，熊膽粉治療咽喉腫痛嗎?熊膽粉有什么服用禁忌?下面讓我們了解一下吧!熊膽粉在臨床上可以用于治療咽喉腫痛所誘發(fā)的不良癥狀。而熊膽粉的服用禁忌目前尚不明3336次瀏覽 2024-11-01
-
復(fù)方木尼孜其顆粒有哪些作用
白癜風(fēng)初始發(fā)病面積小，發(fā)病時(shí)間短。如果能在白癜風(fēng)初期及時(shí)治療，其治療難度相對(duì)較小，患者的痛苦也相對(duì)較少。所以早期治療很重要，建議大家要用正確的方法嚴(yán)格對(duì)待。復(fù)方木尼孜其顆粒是一種常見藥物，那么，復(fù)方木尼孜其顆粒有哪些作用?復(fù)方木尼孜其顆粒的功能主治是調(diào)節(jié)異常體3312次瀏覽 2025-02-16
-
患上抑郁癥了是否可以用樂友呢？
抑郁癥是目前發(fā)病率非常高的一種金幣，在不利的環(huán)境中長(zhǎng)大是有可能會(huì)導(dǎo)致抑郁癥，抑郁癥會(huì)影響患者的正常生活和工作的，建議需要及時(shí)的用藥治療比較好。那么，讓我們了解一下患上抑郁癥了是否可以用樂友呢?樂友適應(yīng)癥:治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥3200次瀏覽 2025-01-15
-
老人冠心病可以使用心力丸嗎
冠心病是一種在生活中比較常見的問題，很多人都容易遇到這方面的情況，會(huì)影響到身體的功能，也會(huì)影響到正常的生活和工作，注意按照正確的方法來進(jìn)行治療，接下來就一起來了解老人冠心病可以使用心力丸嗎?心力丸成份有人參、附片、蟾酥、人工麝香、紅花、冰片、靈芝、珍珠、人工牛3317次瀏覽 2025-02-27
-
泛福舒什么時(shí)候服用，多久為一個(gè)療程
支氣管炎是我們生活中比較常見的一種疾病，這種疾病可分為慢性和急性，慢性支氣管炎是氣管支氣管黏膜及周圍組織的慢性非特異性炎癥，患上這種疾病的患者通常會(huì)有咳嗽，咳痰等癥狀，對(duì)此事需要及時(shí)治療的，接下來我們一起來了解一下泛福舒什么時(shí)候服用?多久為一個(gè)療程?泛福舒這種3792次瀏覽 2024-11-17
點(diǎn)擊查看更多>