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應該怎么控制體重?

患者:女,21歲 提問于2018-10-09 21:54

病情描述:
我體型中等,但最近感覺胖了好多,想控制下體重,應該怎么辦?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
預防肥胖最有效的方法是適當運動和控制飲食。預防肥胖特別要強調(diào)控制進食量,不要完全吃飽,更不能吃撐,最好在感覺還欠幾口的時候放下筷子,要從控制日常的飲食量做起,從少吃“一兩口’做起。另一方面,也應增加各種消耗能量的活動來保持能量的平衡。
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