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早餐吃牛奶雞蛋營養(yǎng)夠嗎?

患者:女,32歲 提問于2018-09-28 16:30

病情描述:
我早上起來就匆匆喝杯牛奶,吃個雞蛋上班去了,早餐吃牛奶雞蛋營養(yǎng)夠嗎?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
 牛奶加雞蛋是現(xiàn)代很多人喜歡的一種西式的早餐,認為牛奶跟雞蛋都有充分的營養(yǎng)和蛋白質來補充人體所需,但是這種想法是不全面的。人體對早餐的需要不僅僅是營養(yǎng)和蛋白質,還需要充足的碳水化合物,充足的碳水化合物才能給人體提供一個早上足夠的能量。牛奶加雞蛋都沒有足夠的碳水化合物可以提供,所以我們在選擇高蛋白質和高營養(yǎng)的早餐時,還要增加一些高碳水化合物的食物。
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