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哪些食物最適合老人吃?

患者:女,60歲 提問(wèn)于2018-09-24 17:35

病情描述:
人老了,消化功能也不好,但是膳食搭配不好又容易營(yíng)養(yǎng)失衡,請(qǐng)問(wèn)哪些食物最適合老人吃?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
老人要常吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的動(dòng)物性食物,尤其是紅肉、魚(yú)類(lèi)、乳類(lèi)及大豆制品;多吃富含n-3多不飽和脂肪酸的海產(chǎn)品,如海魚(yú)和海藻等;常吃蔬菜水果等含抗氧化營(yíng)養(yǎng)素的食物;適當(dāng)增加攝入維生素D含量較高的食物,如動(dòng)物肝臟、蛋黃等。
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