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夏天吃什么東西有助于睡眠?

患者:女,23歲 提問于2018-07-07 20:32

病情描述:
我最近因為實習(xí)的事情整夜整夜的失眠,有什么東西能讓我睡好呢?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
您可以睡前喝牛奶,牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一,它不僅有抑制大腦興奮的作用,還含有能使人產(chǎn)生疲倦感覺的作用。它是體內(nèi)不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用,能讓人較快的睡著。
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