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早餐怎樣吃才好?

患者:男,21歲 提問(wèn)于2018-07-09 20:20

病情描述:
我以前吃早餐都很隨便,現(xiàn)在想要認(rèn)真吃早餐,早餐怎樣吃才好呢?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
早餐在一日三餐中是很重要的。在一餐中,少量、多品種對(duì)均衡營(yíng)養(yǎng)至關(guān)重要。所以,合理的早餐標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂類、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素。早餐進(jìn)食的食物應(yīng)當(dāng)容易消化。早晨起床之后,多數(shù)人食欲不強(qiáng),消化能力也比較弱。
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