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黑米可以幫助減肥嗎?

患者:女,27歲 提問于2018-07-08 20:13

病情描述:
我最近在減肥,朋友建議我可以多吃點(diǎn)黑米,可以有營養(yǎng)的進(jìn)行減肥,是這樣嗎?
共1個(gè)回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科
黑米減肥相對(duì)于其它食物有不少的優(yōu)勢(shì),含有豐富的B族維生素、碳水化合物、還有非常多豐富的微量元素。以上的這些成分,讓黑米減肥變得更有營養(yǎng),雖然相比一些蛋白質(zhì)減肥方法,它的速度偏慢,但穩(wěn)定,不易反彈,更重要的是安全,不會(huì)對(duì)人體造成不適反應(yīng)。但因黑米含鈣量不足,所以建議在采用黑米減肥期間多食蔬菜,多做一些戶外活動(dòng)。
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